積極的に日光浴をしましょう
植物と同じようにわたしたち人間にも、健康な身体をつくる上で「日光浴」はとても大切なものです。
ここでは日光浴の効果についてふれみましょう。
○精神安定に効果的日光浴をすると脳の中に「セロトニン」という幸せをつかさどるホルモンが分泌されます。このセリトニンの分泌によりストレスの軽減やメンタル面の不調を緩和してくれる働きがあります。
「セロトニン」は日光浴以外にも、有酸素運動をすることでも分泌されます。そのため、太陽の下で軽いストレッチやウォーキングを行うとより効果的でしょう。
