【30日チャレンジ】毎日懸垂💪4週目の報告記事｜残り2日‼️
12/2〜開始されている企画
【30日チャレンジ】
4週目(28日間)終了しました‼️
残りは今日と明日の2日間‼️
今回は4週目の報告記事です。
✅【30日チャレンジ】とは
12/2 Miwaさんが立案した企画です😊
2020年の残り30日間
何かを継続しよう‼️というものです。
Miwaさんの企画記事はこちら💁♂️
⬇️はMiwaさんの記事より引用。
《企画のテーマ》
新しい習慣を身につけて新年を迎えよう😆
《参加方法》
1：あなたが今日から30日間毎日チャレンジすることをこの記事のコメント欄に書いてね♡
＊毎日noteを書く、禁酒などなんでもOKです。
2：チャレンジをいっしょに毎日がんばろう！
3：30日間チャレンジを達成できたら、1月7日までにチャレンジ成功にまつわる記事を書いてね♡
＊あなたの記事をスルーしちゃうと本当に申し訳ないので、成功記事には、わたしのこの記事を埋め込んでくださいませ♪
4：成功記事を書いてくれたあなたには、わたしからささやかなお年玉🧧（サポート&おすすめ）をプレゼントするね😆
《チャレンジエントリー期間》
12月6日（日）23時59分まで
募集期間は終了しました🙇♀️
ありがとうございました
《さいごに》
一緒にステキな2021年を迎えましょう♪
よかったらコメントをくれると嬉しいです♡
ちなみに、わたしのチャレンジはこれ↓
1：からあげを食べるのをやめる
2：毎日ダンスの基礎練習をする
Miwaさんのチャレンジ内容
面白いですよね🤣
これを見て、すぐ参加しようと決めました❗️
✅【30日チャレンジ】
1〜3週目の振り返り
毎日"懸垂"を始めて1〜3週目の結果です。
このような回数行ってきました。
12/2 初日「連続20回」
12/3 2日目「連続25回」
12/4 3日目「連続25回」
12/5 4日目「連続10回×5set」
12/6 5日目「連続10回×5set」
12/7 6日目「連続25回」
12/8 7日目「連続25回」
1週目【total 220回】
連続最高記録は25回
1日の最多記録は50回(5set)
12/9 8日目「連続25回+5回」計30回
12/10 9日目「連続26回+9回」計35回
12/11 10日目「連続27回+13回」計40回
12/12 11日目「連続20回×2set」「連続10回×1set」「連続20回×2set」「連続21回×1set」計111回🔥
12/13 12日目「連続30回」(逆手)
12/14 13日目「連続30回🔥」
12/15 14日目「連続24回」
2週目【total 300回】🔥
連続最高記録は30回‼️
1日の最多記録は111回(計6set)
12/16 15日目「連続20回」
12/17 16日目「連続20回」
12/18 17日目「連続20回×2set」計40回
12/19 18日目「連続20回」
12/20 19日目「連続20回」
12/21 20日目「連続20回」
12/22 21日目「連続5回」
3週目【total 145回】🔥
連続最高記録は20回‼️
1日の最多記録は40回
⬇️先週までの記事です
さて、今週の結果です‼️
✅【30日チャレンジ】今週の懸垂
12/23 22日目 連続20回×2set 連続10回 計50回
12/24 23日目 連続25回×2set 連続20回 計70回
12/25 24日目 連続32回+8回 計40回
12/26 25日目 連続33回(最高記録)
12/27 26日目 連続20回×2set 計40回
12/28 27日目 連続20回×2set 連続10回 計50回
12/29 28日目 連続10回
total260回
となりました❗️
4週目の目標であった
🌻4週目も毎日継続する
🌻自宅のときはとにかく回数
🌻帰省時も、工夫して行う
全て達成いたしました‼️
✅【残りは2日間】
必ず30日達成します。
頑張ります🔥
それだけです‼️
28日からは妻の実家へ帰省しています。
最北端の地である酪農家です。
工夫して30日チャレンジを
行う予定でいますので、お願いします🤲
嫁の実家では、こんな場所で懸垂しています。
柱に4本指で掴まり、懸垂しています。
指懸垂になるので、連続10回しています。
そのかわりにランニングと腕立ても
追加して、頑張っています😊
✅最後に
いつも30日チャレンジのつぶやきに、スキをつけてくださり、ありがとうございます😊このスキが本当に大きな声援となっています🙇♂️
これからも、スキやコメントを通して、声援送っていただけると頑張れます‼️よろしくお願いします🙇♂️
Miwaさん含め
30日チャレンジには20名ほどが
参加しています‼️
継続することで自信になり
大きな力、原動力に変わります。
30日チャレンジ
2日間、頑張りましょう🔥🔥🔥
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もらえると嬉しいです😆
最後まで読んでいただき
ありがとうございました😊
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