4/2アスリートおうちごはん

梅雨の合間に一人でハイキングへ行ってきました。16kmほど歩きました！

【朝食】

たまごがけごはん
味噌汁　など

私の朝食はスムージーにしてみた♪
朝食食べた後しんどくなる日が多いので。

ほうれん草・人参・バナナ・ヨーグルト・豆乳・はちみつ

【昼食】大人のお弁当

ミンチカツ（キャベツ入り）
ポテトサラダ
きんぴらごぼう
ゆで卵

【夕食】

鶏の煮物
あらめと厚揚げきくらげのたいたの
ごはん

息子はその他餃子の残りなどを食べていました。