落枕很疲倦5種方法幫你解決煩惱

1、貼膏藥

如果你沒有時間做按摩或按摩,你可以選擇貼一些雲南白藥止痛膏,每天早晚,然後再做一些簡單的按摩,所以效果很好。

2、藥枕療法

用葛根100g,威靈仙60g,獨用,羌活,鳳鳳各30g,一起碎,加晚蠶沙200g混合,用白酒炒熱,放入布袋中,枕在頸痛..

3、刺灸療法

針刺大椎,風池,天柱,外觀,肩外俞,絕骨等穴位,灸。每5分,1天,交替針刺。

4、熱敷

雖然按摩是一種常見而有效的方法,但對很多人來說也是比較困難的。首先,按壓時疼痛非常嚴重,還需要一些專業技術,這是很多人所不具備的。而熱敷是一種很好的方法,操作簡單,效果極佳,大家都能做到。如果有枕頭落下的情況,可以用熱毛巾或熱水袋對疼痛部位進行熱敷,大約每半小時一次,一天三次,這樣枕頭落下的疼痛就可以得到緩解,第二天就能恢複正常。

5、簡單小運動:

(1)首先,用雙手分別從頭頂向左和向右撫摸,直到耳尖,然後用雙手從太陽穴到耳尖,然後用雙手從耳尖,沿著耳前向下頜,最後用雙手從太陽穴,沿著耳尖,在耳後,沿著脖子的方向撫摸岡上肌,到目前為止。 手法時要溫柔的愛撫,當疼痛處遇到時,輕輕按10餘下,以增強效果。

(2)坐在椅子上,胸部向上,頭向下,下巴緊貼胸部,然後抬頭看天花板。鞠躬前停留3秒,如此反複20次..

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