育児におけるセルフ・コンパッションの重要性と実践方法

皆さん、こんにちは。

私自身は子どもがいませんが、友人や親せきに2人以上子どもがいる家庭が多いこともあり、育児の大変さ・苦しさについてはしばしば耳にします。

育児の中で直面する挑戦や困難は多岐にわたります。特に子どもが大事であればあるほど「理想の子育て」と「現実の子育て」の間に生じるギャップは、親としての罪悪感や自己批判の原因となりがちです。

例えば、叱るつもりは無かったのに思わず感情的になって叱ってしまったり、経済的、物質的な理由で子どもの希望をかなえてあげられず、「こんな親で申し訳ない」という気分に駆られたりします。

また、親としてセルフ・コンパッションの考え方を子どもに伝えることができれば、子どもが自分の人生をよりのびのびと生きていく助けになるかもしれません。プログラミングなどのスキルは継承しても子どもが大人になる時まだ有効かどうか不明瞭ですが、メンタルケアの知識は普遍的であり、時代を選びません。

そのためにも、子どもの前でセルフ・コンパッションを実践していくことが大切です。

今回は、セルフ・コンパッションの考え方を取り入れることで、育児におけるストレスを軽減し、回復力を高める方法についてお話しします。