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ライフチューニング!

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豊かで楽しい人生はライフスタイルをチューンナップすることで叶う。仕事と生き方、暮らし方のライフスタイルまとめマガジン
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#連続投稿

ご飯の食べ方を変えると人生も変わるという、たかがご飯、されどゴハンの話

誰もが理解していると思うけど、毎日食べているご飯は、私たちの健康的な日常生活には欠かせない、必須のエネルギー源ですよね? ゴハンを食べることは、毎日の活力を生み出すエネルギー源の確保というだけでなく、食べ方によっては健康を保つこともできれば、逆に体調を崩したり病気のもとにもなる可能性を秘めています。 ふだんはあまり意識せずにいる人も多いだろうけど、ゴハンを食べることはとても大事なコトになるのです。 なのに、ゴハンをただひたすら「餌」のように、摂取するような食べ方をする人

身体を鍛えて若さを保つのも大事だけど心を磨いて素直な感情を育むのも大事だ

ここ数日は筋トレとか腕立て伏せとか 身体の強化について投稿したので 今回は心を磨くという話をします。 何やらわかったような、わからんような 当然といえば当然の話なんだけど 身心ともに錬磨する必要があるという話を。 身体(カラダ)が健康でいられることに 50歳の坂を下り始めた年齢にさしかかると 誰もが感謝することですよね。 特に、足腰の弱さが健康寿命にかかわり 寝たきり生活を早めることで、認知機能にも 影響を及ぼしているのは周知の事実です。 だからか知らないけど、やたら

ストレスは健康の大敵ですが上手な解消法や克服法のヒントをシェアします!

ストレスは健康の大敵ですが 特に対人関係がもたらすストレスは 日常生活にも影響を及ぼします。 そればかりか、ストレス太りさえ 引き起こしてしまうのですよね。😅 そこで今回は ストレスに対する克服法を シェアしたいと思います。 ここ数年来の感染騒ぎで、いつもより ストレスが溜まっている人が多そうです。 あなたは、ストレス、大丈夫ですか? ストレスを感じて落ち込んだり 不満を抱えたりしない自分になることも大事。 また、周囲の人に対して 自分がストレスの原因になってもい

好きなように生きることが自分の成功と幸福を招き寄せるキーワードという話

いくら好きなように生きるといっても ギャンブル依存症になっちゃダメですよね。 朝っぱらからビックリするような報道に 唖然とした人、多かったと思います。 大谷翔平選手のプレーに 影響しなければ良いけど・・・・・・😥 さて、ひとは誰でも自分の思い描く人生を 好きなように生きたいと思っているはず。 でも、それを実現するための行動にまで 足を踏み出す人って案外少ないのですよね。 今回は、そんな話をしてみたいと思います。 好きなように生きたいという人を見て あなたはどんな印

ポン酢醤油で幸せになるわけじゃないが笑顔で食卓を囲める家庭は幸福だと思う

明石家さんまさんが歌ってましたよね。 幸せっ~てぇ♪、何だっけ、何だっけ~♫ ポン酢ぅ醤油のぉ~、あるうちさ~~♫ この歌の文句をそのまま信じて ポン酢醤油を買って帰っても 幸せになれるわけじゃないので、あしからず。 でもね、ポン酢醤油がある家というより 家族そろって、お鍋を囲みわいわいと 笑顔で語り合いながら一家団らんの時を過す。 この家族の和気あいあいの時間共有が 子どもの心を素直に真っ直ぐに育てて 幸せをつかむ価値観や人生観を育むのです。 私は1歳半のときに母親

婚活が実らずに悩んでいる人は無意識な自分の癖に原因があると疑うべし

婚活が上手くいかずに悩んでいる人に お届けしたいことがあります。 それは、メイクやファッションに お金をかけて気を遣うよりもっと大事なこと。 自分の無意識な癖、クセに原因があると 疑ってみたほうがいいというアドバイス。 クセといっても、色々あるけど 肝心要のクセは、言葉のクセですね。 しゃべり癖もそうだし、相づちもそうだし 口癖にしている言葉・単語もそうです。 何より大事なポイントが 脳を言葉が支配しているということを 忘れているか知らないでいることですね。 私た

男性脳の恋愛記憶は時系列列記で残るが女性脳の恋愛記憶は上書きで消される!

科学的根拠を元にしているわけではなく 勝手に思い込んでいる持論ということで。 これまでに先人・先達の大先輩がたが 繰り返し語っていられる経験談でも 同じようなことを語っておられました。 また自分の身の回りの知人・友人たちを じっくり観察した結果でも、これまた同じで 男性は女々しくも、恋愛の記憶を忘れない。 ところが女性の恋愛記憶の処し方ときたら 女々しいどころか雄々しくと褒め称えたいほど あっさり上書きされて消されているようです。 もちろん、全員が全員ということもない

非認知能力が必要な時代?大人の生きるチカラと生き抜くチカラが試される!

今日は、現代社会で大人たちが直面している 問題について、個人的な視点から考えていることを 語ってみたいと思います。 タイトルにしたように 「非認知能力が必要な時代に大人の生きるチカラと 生き抜くチカラが試される」というテーマです。 言い換えると、非認知能力が求められる時代に 大人はどう対応すべきか、という問いになります。 非認知能力とは? 現在の社会が急速に変化しており 私たち一人ひとりが持つ「非認知能力」が これまで以上に重要になっている気がします。 ちなみに非認

『やらぽん人生相談』の受付を開始しますので遠慮無くメールしてくださいね!

【ただ今、先着で無料相談を承ります!】プライベートの悩みごとや困りごとや トラブルなどを抱えている人はいませんか? 人間生きていりゃ、いろんなことが起こるし 厄介ごとにも巻き込まれてしまいます。 かくいうこのワタクシめも 数え切れないほどの・・・・・・嘘でした 数えられるけど、ちょっと多い、が正解です。 そんなほかの社会人の人たちよりも ちょっとだけ多かった人生の厄介ごとを 何度もくぐり抜けて、現在があります。 このアカウントのニックネームは 『のほほんパラダイス!』

好きなことをやって幸せに暮らすほうが成功したくて必死に頑張るよりイケてる

なんていう考え方が、最近の子どもや親に 浸透しつつある、という話を読んだ。 その話の中で具体例として挙がっていたのが 偏差値の高い有名中学の受験を目指す小学生や 親が激減しているという事実でした。 その偏差値の高い有名中学を順に紹介すると 1位:偏差値72の開成中学 2位:偏差値70の麻布中学 3位:偏差値69の武蔵中学 の3校。 この3校のことを中学受験界では 「男子御三家」と呼ぶらしいのです。 我が家には子どもがいないのでまったく無知でしたが 価値観が変わってきた

昨日は私たち夫婦の結婚記念日でしたが11日の建国記念の日もまた結婚記念日

なんというわかりにくさ。 要するに結婚記念日が、二度あるわけですね。 2月の7日と、2月の11日。 はい、この2つの日が、結婚記念日なんですよ。 その辺の経緯については過去記事がありますので お時間があれば、こちらをご覧ください。😓 上記の記事でも書いたんですが 実際に窓口で届け出をした日(入籍日)と 婚姻届に書込んだ結婚記念日にしたかった日。 この2つなんですよね。 入籍に関するルール無知だったもので 未到来の日付が無効だと知らずに 意気揚々と出かけて失態をおかし

のほほんと生きることで外柔内剛の強さも身につけられるという処世術の話

のほほんと生きる。 これはこの私が信条にしていることですが この言葉からどんなイメージが浮かびますか? たいていの人は「のほほん」について 「のんびりしている」とか「マイペース」 といったイメージが思い浮かぶのではないかと。 でも私にとっての「のほほん」には そこそこの意味があるんですよ。 ただのんびりしているとか マイペースで生きるとかだけではない 意味を込めて使っているのです。 心の強さや、生きる上での 柔らかな強かさを表現している 生き方を重ねた言葉なんですよね

自分らしく生きるって自分の気持ちどおりに素直に生きればいいってことかな?

みんなが褒めてるから おんなじように褒めるの、嫌だわ。 みんなが褒めてるから 私も褒めなくっちゃ、仲間はずれよね。 みんなとは違うのだ、オレは。 みんなと同じじゃなきゃ、不安だわ、私。 個性を出せって言うのはなぁ 自分らしく生きろってことだよ、あんた。 自分を出して、目立ちたくないのよ、私。 なに言ってるの、目立ってナンボでしょうよ。 目立つと、損するんじゃないの? 目立たないと、出番がないから得じゃないよ。 いったい、どっちがいいわけ? どっちがいいのか、決めて

中高年・シニアにとって健康は大事なテーマでも命を犠牲にしたらダメという話

近年は健康意識も高まっており 健康系のサプリメントを服用する人も増えました。 中には筋肉サプリというのもあって 筋トレブームの中で、重宝されているようですね。 そんなサプリの登場やプロテインの流行で 筋トレやダイエットなどの健康&美容業界は とても賑わっているように見受けられます。 中高年やシニア層だけでなく若い人にとっても 健康に気をつけることは大きなテーマですよね。 特に健康であること以上に 中高年・シニアにとって関心があるのは 健康寿命を延ばすことではないでしょ