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疲労改善するための健康メソッド「腸科学のすすめ」
こんばんは、疲労改善に効果的なお話を届けます、HCC blogです。
日々の仕事がお疲れなあなたには、体も大切にしてほしい、そんなことを願っております。
（欲を言えば、私の父親も自分の体を大切にしてほしいな～）
さっ、今日読んだ本はこちら！
鈴木祐さんの『最高の体調』のマンガ版。
科学的に正しい体調管理の本をわかりやすくまとめた一冊。
情報社会の今日、巷に出回る間違った情報に惑わされる
マグネシウム290㎎、ビタミンD5.5㎍の摂取で生理痛緩和！
こんばんは、生理の勉強第二弾、HCC blogです。
先日のブログで、男性向けに「女性と一緒に魚を食べて、生理痛の緩和をサポートしてあげて！」みたいなことをかきましたが、
今回はその第二弾、「2つの生理痛緩和」の知識をご提供。
男性諸君は何も知らない（私は知らなかった）というのを大前提にしておりますので、
「俺は知ってるし！」って方は、これまで通りパートナーへのサポートを怠らないように。（
男子諸君、○○をサポートし「女性の生理痛」を和らげよう！
お疲れ様です、「生理」について勉強中のHCC blogです。
女友達との会話で話題になった「生理」の話から、
男である私は「何も知らないな～」と思ったのがきっかけです。
女性の皆さん、ごめんなさい💦
未熟ですが、ちょっとずつ理解したいと思っているので、
どうかお付き合いくださいませ！
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マンガ『生理痛を和らげる食べ物・飲み物』初心者男子が手始めに読んだ本
人生を変える最高の褒め言葉は「○○と〇〇に注目したメッセージ📞」
こんにちは、今日は「自分への褒め方」のお話をします。
「コロナで外出できない、家でなんか始めよう！」って思っていろいろ挑戦しているけど、
「中々継続しないな～」と悩んでいるあなたに少しでも有益であればと思います😆
どうぞお付き合いください、参考図書は以下になります。
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あなたは自分を上手に褒めていますか？😬実は、褒め方ひとつであなたの人生を変えられる
「子どもの脳はストレスを受けています、あなたたちの○○で！」
将来の育メンを目指し、今日から『私たちは子どもに何ができるのか』という本読みながらパパ度を高めているHCC blogです。
GWで子どもと接する時間が長くなるお父さんに少しでも有益な情報であればいいな～と思っています。
今日のお話は「子どもの成長と心の安全基地」についてです。
「心の安全基地？」って疑問浮かべながら読んでもらえれば幸いです。
どうぞ、お付き合いください、、💦
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生活習慣がもたらす高血圧の主要因４つ＋プチ知識多々あり（1356文字）
おはようございます、久々に旧友に連絡すると刺激もらえるな～と感じているHCC blogです。
生活習慣が乱れると血圧上昇、脳卒中や心臓病など重度の病気にかかりやすいというのはみんなも知っていること。
今日は「知っているけど、なかなか行動に移せない方」に向けて、高血圧や生活習慣の乱れについての基本的な知識をご提供。
また４つの主要因の関連記事も紹介しているので、知識に深みを出したい方には必見！
【老後の貯蓄したくなるヤバすぎる方法1選】(1冊引用）
おはようございます、老後に向けた貯蓄に興味あり過ぎの20代男性HCC blogです。
今日は【老後の貯蓄への関心を高める方法】について、こちらの本を参考にご紹介。
皆さん、老後に向けて何か意識していることはありますか？
まだそんな年齢じゃないしな・・・
若いのに考える意味あるの・・・？
ですが将来後悔しないためには、今から始めたほうがいいです！！
老後の人生計画を立てたい人は、今日のミ
みんながやってる健康メソッド8選
みなさん、こんばんは健康のブログを書いているのにちょっと夜更かし気味のHCC bolgです。
過去の健康ブログを並べるだけの記事になります、ご勘弁。
第一位『腸と脳の関係に大事なブログ』第二位『腸と自律神経の話』第三位『夜食は睡眠の質を悪化、体調に悪影響の話』第四位『カムカム動作は健康の証！』第五位『コーヒーの研究は奥が深い話』第六位『100円の野菜ジュースは意味ないよ』第七位『揚げ物を一人で
仕事の疲れが取れず今週迎えたあなたに提案です、休日は計画的に！（767字,2冊引用）
どうもこんばんは、ミスドのイートインでの読書が至福なひとときのHCC blogです。
今日は鈴木祐さんの新書『不老長寿メソッド』についていた「ストレス対策」がちょっぴり意外だったのでご紹介。
この本については詳しくは述べませんが「健康を語るならこの本は外せない」そんな一冊ではないかと感じます。
では本題に入りますが、
皆さんは平日の仕事のストレスや疲れを癒すために休日をどのように過ごしてい
腸内環境のためにはネバネバ食材とフルーツのセットが重要らしい。
今日お伝えしたいのは、タイトルにある通りです。
腸脳関係と言われるように、腸が良ければ脳もよくなるんですね。
そんな腸をよくするには、ネバネバ食材とフルーツを一緒に食す必要があるそうです。
どういうことかと言いますと、善玉菌（腸思いな細菌）と食物繊維（善玉菌のエサ）を同時に腸内に入れるのが重要なんですね。
食物繊維の詳しい話は、腸活アドバイザーこん．さんがブログ記事を書かれていたので是非読
寝る前に食べると太るは嘘、でもやってはいけないのは事実。
自律神経が乱れることで、腸内環境は悪くなる。
というのも、自律神経の乱れは交感神経に偏ることであり、これによって腸の蠕動運動が停滞してしまう。
（交感神経に偏ると常に体がハイになった状態のこと、休憩を設けないと自律神経は乱れるんですね。）
蠕動（ぜんどう）運動が停滞すると、腸内の老廃物、つまり便がうまく排出されない。
要するに便秘。
（便秘の原因はいろいろありますが、食生活の乱れだけでな