【チーム山下:練習日誌】2021年7月25日(日)12km走

久しぶりに鳥肌が立った試合!!
ただいま女子ソフトボールの日本×カナダ戦を見終わって、やっぱりスポーツの力を感じた試合でした。
ハイライトでなく、一試合を通してずっと見ているからこそ、一球一球の重みを感じられる。一試合というか、上野選手の活躍は北京から見ているからこそ、よりその凄さも感じる。
圧勝もいいけど、やっぱりハラハラ、ドキドキする展開の方が感動が生まれ、最後のヒットシーンは鳥肌がたった #やまぴー です。
#マラソンもハイライトでなくスタートからゴールまで見てほしい

さて本題の本日の練習です。
【練習①】
メニュー:12km走
設定:3分45~40秒
結果:43分55秒
   7分24秒-17秒-21秒-20秒-17秒-13秒
【練習②】
メニュー:ジョグ(トレッドミル)
設定:とくになし。ゆっくり
結果:約70分 約14km
【所感】
今朝は27度でしたが、湿度が低かったおかげでいつもより少し涼しい感じでした。
今日も先導して走ってもらったり、久しぶりの伴走で楽しかったり、充実した給水サポート体制もあって、おかげさまでいい練習ができました!
オリンピックが始まり、モチベーションも上がってるので、この夏はいい練習ができそうです(^^)


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