【チーム山下：練習日誌】2021年7月20 日(火)ジョグ

夏のこの時期になると困ることについてのお話し。
ぼくにとってこの暑い季節になると困ることが出てきます。
それはセミの鳴き声。
セミが悪いわけじゃないけど鳴き声がうるさくて、音が出る信号機の音が聞こえずなったり、歩くときも足音などで人がいることを察知しますが、それがなかなか聞こえづらい。
ぶつかる寸前でよけたりで、いつもより危機一髪な感じが多くなる。
そして走るときも同じようにいつも以上に気を遣うし、伴走者の方の声かけも聞こえづらかったりしてしまう。
あらためて無意識に小さな音を頼りに歩いていることを実感している #やまぴー です。

さて、本題の本日の練習です。
【練習①】
メニュー：ジョグ
設定：5分00秒～4分30秒
結果：約55分　12km
【練習②】
メニュー：ジョグ（トレッドミル）
設定：とくになし。ゆっくり
結果：約60分　約12km
【所感】
今日は、明日と明後日のポイント練習にそなえてジョグで調整。