【チーム山下：練習日誌】2020年1月24日(日)26kmBU走

言葉で伝えることも大事ですが、言葉がなくても伝わる感覚が大好きな #やまぴー です。
#伴走ロープから想いが伝わる感覚が大好き

さて本題の本日の練習です。
【練習】
メニュー：26kmBU走
設定：20kmまで4分00秒ペース
　　　20kmからビルドアップ
結果：1時間41分38秒
　　　7:55-7:57-7:57-7:59-7:57
　　　7:39-7:28-7:16
【所感】
今日は、最近一緒に練習しているメンバーのおひとりに初めてポイント練習での伴走をしてもらいました！
先週、初めてジョグで伴走してもらって、さっそく16km伴走してもらい、またおひとり伴走メンバーが増えて嬉しい限りです！
また短い時間だけでも一緒に練習したり、給水サポートしてもらったり、久しぶりに一緒に練習できるメンバーもいて、皆さまの協力体制のおかげでしっかりと走ることができました。
感謝感謝です<(_ _)>
今日のビルドアップのラスト、いつもラスト１ｋｍから全力でやってますが、今日は残り1.7ｋｍぐらい(大濠の噴水の上り坂)からチャレンジしてみました。しかし、ラスト500mはしんどくなんとか粘ってゴールでした。
週末は、ペース走と距離走がメインとなっていますので、スピード向上できるようにインターバルやレペもやっていきたいと思ってます！