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2020年12月の記事一覧
【チーム山下：練習日誌】2020年12月31日(木)12km走
今年も多くの方々に支えられて走ることができ、本当にありがとうございました<(_ _)>
伴走だけでなく多くの応援もいただき感謝しかないです。
その応援に結果でお返しすることができなかったこと申し訳ないですが、自分の人生で結果以上のことで返していきたいと思いますので、引き続き挑戦し続けます！
来年の目標や抱負は、また明日、あらためて新年の挨拶も兼ねて、書きたいと思います！！
さて本題の本日の練習内
【チーム山下：練習日誌】2020年12月30日(水)完全休養日
新年にむけていろいろと目標や抱負を考えていますが、2021年は『予言の自己実現』できるように公言していきたいと思っている #コロプラ 所属の山下です。
さて本題の本日の練習内容です。
【練習】
メニュー：完全休養
【所感】
今日は、明日のポイント練習へ向けて無理せずに休養日。さて、明日からポイント練習再開ですが、今日も福岡もかなりの冷えこみ。明日も寒いので、風邪には注意して過ごしていきたいと
【チーム山下：練習日誌】2020年12月29日(火)ジョグ
有限の形に無限の楽しみがある、と思っている #コロプラ 所属の山下です。
さて本題の本日の練習内容です。
【練習】
メニュー：ジョグ
設定：特になし。ゆっくり。
結果：約55分 12km
【所感】
今日のジョグでようやく脚や身体の状態がいつも感じになってきた感覚になってきた！明後日、ペース走で感覚を確認して、来年からしっかりとポイント練習できるようにしていきたいと思います！
【チーム山下：練習日誌】2020年12月２8日(月)完全休養日
価値のないことにこそ価値がある、と思っている #コロプラ 所属の山下です。 #休むことも価値がある
さて本題の本日の練習内容です。
【練習】
メニュー：完全休養
【所感】
今日は、完全休養日。年明けポイント練習できるように徐々に練習強度を少しずつあげていきたいと思います！
【チーム山下：練習日誌】2020年12月27日(日)ジョグ
目標はあってもいいし、なくてもいい。目標は高くてもいいし、低くてもいい。目標に振り回されないことが大事だと思う #コロプラ 所属の山下です。
さて本題の本日の練習内容です。
【練習】
メニュー：ジョグ（トレッドミル）
設定：特になし。ゆっくり。
結果：約70分 12km
【所感】
今日もジョグで調整。年内は無理せずにジョグつなぎで調整です。明日まで休んで、来週から徐々に通常の練習ペースへ戻してい
【チーム山下：練習日誌】2020年12月26日(土)ジョグ
お金は目的ではない。目的を達成するためにある。これはお金に価値があるのでなく、目的に価値がある。と思っている #コロプラ 所属の山下です。 #年末お金使いすぎたがそれは目的のため
さて本題の本日の練習内容です。
【練習】
メニュー：ジョグ
設定：特になし。ゆっくり。
結果：約70分 12km
【所感】
今日もジョグで調整。年内は無理せずにジョグつなぎで調整です。
【チーム山下：練習日誌】2020年12月24日(木)ジョグ
どんな一流の料理人が作った料理よりもけっきょくは家庭料理が自分の口にはあっていて、何よりもおいしいと思っている #コロプラ 所属 の山下です。 #でもやっぱり外食もしたい #家庭料理というか 、どんな料理も出来立てが一番おいしいよね #家庭料理も冷めたらおいしくない
さて本題の本日の練習内容です。
【練習】
メニュー：ジョグ（トレッドミル）
設定：特になし。ゆっくり。
結果：約60分 10km
【チーム山下：練習日誌】2020年12月23日(水)ジョグ
ひそかにnote以外の発信にも挑戦していこうと思っている #コロプラ 所属 の山下です。 #Twitterぜんぜん活用できてない #これからは個人力が必要となってくる
さて本題の本日の練習内容です。
【練習】
メニュー：ジョグ（トレッドミル）
設定：特になし。ゆっくり。
結果：約60分 10km
【所感】
昨日、ウォーキングで痛みない状態になったので、今日はジョグで脚の状態を確認。防府の後半、身
【チーム山下：練習日誌】2020年12月22日(火)完全休養日
かすみがうらマラソンの案内手紙がきて、来年の目標についてあれこれ考えている #コロプラ 所属の山下です。
さて本題の本日の練習内容です。
【練習】
メニュー：完全休養
【所感】
今日は買い物ついてにウォーキングで脚の状態を確認。ウォーキングは問題ない状態まで回復。このままジョグで様子みで、今週は調整していきます！
そして昨日、防府から戻ってきたら郵便ポストにかすみがうらマラソンからのお手紙(^
【チーム山下：練習日誌】2020年12月２１日(月)完全休養日
レース前夜は、とくに眠れないことはないですが、レース後の夜は良い結果でも悪い結果でも眠れない #コロプラ 所属の山下です。
さて本題の本日の練習内容です。
【練習】
メニュー：完全休養
【所感】
昨日のレースで痛めてしまった左足首痛は、レース後にトレーナーさんにすぐに処置してもらったこともあり、だいぶ痛みもひいて、長期の故障にはならずにすみそうな状態です。ただ、身体全体の疲労は残っているので、無
【チーム山下：練習日誌】2020年12月19日(土) ジョグ
いつも通り大会前に親子丼＆麺を食べて、明日の大会へ向けて準備万端の #コロプラ 所属の山下です。 #あとはお風呂に入って寝るだけ
さて本題の本日の練習内容です。
【練習】
メニュー：ジョグ
設定：ゆっくり。
結果：約30分 6km(大濠3周)
【所感】
いよいよ勝負レース。
まずは自分のコンディションはいい状態で挑めそうです‼️
あとは悔いのないように全力で楽しんで走りたいと思います。
↓明日
【チーム山下：練習日誌】2020年12月18日(金)ジョグ
さすがに勝負の大会前ということで、緊張というかなにかとソワソワしている感じの #コロプラ 所属の山下です。 #大会前日は移動とかでソワソワすることなく意外といつもバタバタしている
【練習】
メニュー：ジョグ
設定：特になし。ゆっくり。
結果：約30分 6km
【所感】
昨日同様にジョグで調整です。コンディションは変わりなく良好。
あとは天候がよくなることを祈るばかり(｡>人<｡)
【大会案内】12月20日(日)防府読売マラソン大会
いつも応援ありがとうございます。 #コロプラ 所属 #ブラインドランナー の山下慎治です。
今週末の20日(日)山口県で開催されます「防府読売マラソン大会」に出場いたします。
東京パラの最終選考会、最後の推薦枠がかかった勝負の大会です！
まずはコロナの影響で多くの大会が中止になっているなか、大会を開催していただけること、参加できることに感謝したいと思います。
今の心境は、まさにぼくの好きなアーテ
【チーム山下：練習日誌】2020年12月17日(木)ジョグ
今日は大会前のルーティンのひとつとなっている散髪に行ってきた #コロプラ 所属 の山下です。 #ルーティンってほどではないかもしれないけど
さて本題の本日の練習内容です。
【練習】
メニュー：ジョグ（トレッドミル）
設定：特になし。ゆっくり。
結果：約50分 10km
【所感】
もう大会まではポイント練習なしでジョグで調整です。