街中なのに やまおくさん⁈

スポーツ施設作り・管理運営・指導者育成・健康スポーツのハードウエア―・ソフトウエア―開…

街中なのに やまおくさん⁈

スポーツ施設作り・管理運営・指導者育成・健康スポーツのハードウエア―・ソフトウエア―開発。誰しも神様から才能を与えられますが、その才能をいかに磨いて開花させるか?で、他で味わえない素敵な時を過ごす事が出来ます。貴方の夢や希望って何ですか?紙に書いて良く見えるところに掲げてみよう。

マガジン

  • note版 やまおくシューズ YAMAOKU Shoes

    神経と筋肉の繋がりを良くする(神経筋制御論)と、様々な健康効果が得られますが、この度、神経筋制御論に沿った やまおくシューズが、発売されました。そのシューズの秘密について、ご紹介します。また、カウンセリング、ワンポイントレッスン、シューズ体験が、セットとなりました「やまおくシューズ体験コース」も開設致しました。コースを修了すると、シューズも貰える特典付きです。

  • note版 やまおく体操 〜神経筋制御論に沿った運動処方〜

    様々な対象の方々にとって大切な「神経と筋肉の繋ぎ目を刺激する」運動理論(神経筋制御論)に沿った専用エクササイズマシン等のハードウエアーの開発や、トップアスリートは、勿論のこと、子供からご高齢の方々までが、健康スポーツサービスを共有出来るソフトウエアーの開発に全力で取り組んで来ました。健康スポーツプログラムとして、非常に効果的は、「やまおく体操」について、ご紹介します。

  • 脳のお話

    人の精神活動は、大脳皮質に集まっています。脳細胞は、生後1〜2ヶ月まで増加し、それ以降増加しません。 大脳の神経細胞数は、約140億個と推定されていますが、深い所にある細胞や小脳の細胞を合わせると、〜2000億と推定され、それらの複雑微妙な働きによって、人間を醸し出しています。人の精神活動の中枢をなす脳研究の歴史を辿りながら、脳の構造、抑制制御、その進化の過程について、一緒に考えてみましょう。

ストア

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    LONE PEAK 8 (ローンピーク 8)WIDE W (BLACK/GRAY)

    前回人気あったLONE PEAK(ローンピーク)が、新たなステージの8へと進化を遂げました。LONE PEAKは、ハイカーからも絶大な支持を受けています。 人気の秘密の1つは、足のトラブルを軽減する設計です。どんな足形の人にもフィットし、快適だった!足のトラブルが起きなかった!という声を多数いただいております。長距離・長時間の使用でも信頼おける相棒として、多くの方に選んで頂けます。 耐久性がさらに向上。岩場などでの摩耗や引き裂きに強いリップストップメッシュアッパーに変更されました。アウトソールには粘り強いグリップ力で評価の高いMaxTracを採用し続け、ミッドソールには反発性に優れたALTRA EGOを引き続き使用しています。足のトラブルを気にせず、大いなる冒険を存分に楽しんでください。 やまおくシューズを未だ履かれていない方は、足の実測より0.5㎝~1㎝大きいサイズで履かれるとピッタリです。 ※やまおくジム会員・関係者は、施設名をお知らせ下さい。会員価格にてご購入頂けます。
    23,100円
    山奥慎一 ONLINE STORE
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    LONE PEAK 8 (ローンピーク 8)W (MINERAL BLUE)

    前回人気あったLONE PEAK(ローンピーク)が、新たなステージの8へと進化を遂げました。LONE PEAKは、ハイカーからも絶大な支持を受けています。 人気の秘密の1つは、足のトラブルを軽減する設計です。どんな足形の人にもフィットし、快適だった!足のトラブルが起きなかった!という声を多数いただいております。長距離・長時間の使用でも信頼おける相棒として、多くの方に選んで頂けます。 耐久性がさらに向上。岩場などでの摩耗や引き裂きに強いリップストップメッシュアッパーに変更されました。アウトソールには粘り強いグリップ力で評価の高いMaxTracを採用し続け、ミッドソールには反発性に優れたALTRA EGOを引き続き使用しています。足のトラブルを気にせず、大いなる冒険を存分に楽しんでください。 やまおくシューズを未だ履かれていない方は、足の実測より0.5㎝~1㎝大きいサイズで履かれるとピッタリです。 ※やまおくジム会員・関係者は、施設名をお知らせ下さい。会員価格にてご購入頂けます。
    23,100円
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    LONE PEAK 8 (ローンピーク 8)WIDE W (BLACK/GRAY)

    前回人気あったLONE PEAK(ローンピーク)が、新たなステージの8へと進化を遂げました。LONE PEAKは、ハイカーからも絶大な支持を受けています。 人気の秘密の1つは、足のトラブルを軽減する設計です。どんな足形の人にもフィットし、快適だった!足のトラブルが起きなかった!という声を多数いただいております。長距離・長時間の使用でも信頼おける相棒として、多くの方に選んで頂けます。 耐久性がさらに向上。岩場などでの摩耗や引き裂きに強いリップストップメッシュアッパーに変更されました。アウトソールには粘り強いグリップ力で評価の高いMaxTracを採用し続け、ミッドソールには反発性に優れたALTRA EGOを引き続き使用しています。足のトラブルを気にせず、大いなる冒険を存分に楽しんでください。 やまおくシューズを未だ履かれていない方は、足の実測より0.5㎝~1㎝大きいサイズで履かれるとピッタリです。 ※やまおくジム会員・関係者は、施設名をお知らせ下さい。会員価格にてご購入頂けます。
    23,100円
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    LONE PEAK 8 (ローンピーク 8)W (MINERAL BLUE)

    前回人気あったLONE PEAK(ローンピーク)が、新たなステージの8へと進化を遂げました。LONE PEAKは、ハイカーからも絶大な支持を受けています。 人気の秘密の1つは、足のトラブルを軽減する設計です。どんな足形の人にもフィットし、快適だった!足のトラブルが起きなかった!という声を多数いただいております。長距離・長時間の使用でも信頼おける相棒として、多くの方に選んで頂けます。 耐久性がさらに向上。岩場などでの摩耗や引き裂きに強いリップストップメッシュアッパーに変更されました。アウトソールには粘り強いグリップ力で評価の高いMaxTracを採用し続け、ミッドソールには反発性に優れたALTRA EGOを引き続き使用しています。足のトラブルを気にせず、大いなる冒険を存分に楽しんでください。 やまおくシューズを未だ履かれていない方は、足の実測より0.5㎝~1㎝大きいサイズで履かれるとピッタリです。 ※やまおくジム会員・関係者は、施設名をお知らせ下さい。会員価格にてご購入頂けます。
    23,100円
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    LONE PEAK 8 (ローンピーク 8)W (NAVY/CORAL)

    前回人気あったLONE PEAK(ローンピーク)が、新たなステージの8へと進化を遂げました。LONE PEAKは、ハイカーからも絶大な支持を受けています。 人気の秘密の1つは、足のトラブルを軽減する設計です。どんな足形の人にもフィットし、快適だった!足のトラブルが起きなかった!という声を多数いただいております。長距離・長時間の使用でも信頼おける相棒として、多くの方に選んで頂けます。 耐久性がさらに向上。岩場などでの摩耗や引き裂きに強いリップストップメッシュアッパーに変更されました。アウトソールには粘り強いグリップ力で評価の高いMaxTracを採用し続け、ミッドソールには反発性に優れたALTRA EGOを引き続き使用しています。足のトラブルを気にせず、大いなる冒険を存分に楽しんでください。 やまおくシューズを未だ履かれていない方は、足の実測より0.5㎝~1㎝大きいサイズで履かれるとピッタリです。 ※やまおくジム会員・関係者は、施設名をお知らせ下さい。会員価格にてご購入頂けます。
    23,100円
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地方福祉の街作り構想

スポーツトレーナーの山奥慎一です。 子供のかけっこを速くするために、反射神経を刺激する特殊なエクササイズマシンを考案しましたところ、麻痺の改善にも良いことに気づきました。 医療技術は、進歩するのに、血管系の病は、増えるばかり。脳梗塞、脳内出血などの脳卒中等で、手足に麻痺の残る方々に対する医療保険適応でのリハビリは、180日しか適応されず、あとは、介護保険でカバーされて来ました。介護保険も改正され、日常生活や現場への回復のための運動処方を受けられる施設やサービスが、ありませ

    • 上腕二頭筋長頭腱炎

      肩の痛みの1つに上腕二頭筋長頭腱炎と言われるものがあります。僕も学生時代になったことがあります。ゴムチューブで競泳のトレーニングをしていた際に、張力がかかったところから、ふざけて脱力した際に受傷しました。 上腕二頭筋は、腕の前面にある筋肉で一般的に言う力こぶの筋肉です。この筋肉は名前の通り2つの頭になっており、肩甲骨から始まり前腕の頭骨に付着しています。二頭のうち一側は長く長頭と呼んでいます。筋肉はやがて腱に変わり骨に付着しています。 上腕二頭筋長頭は上腕骨(腕の骨)の結

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      • ポッコリお腹

        体幹は、非常に重要な筋肉。体幹を鍛えることによって、アスリートやスポーツをしている人もパフォーマ ンス力をあげることができますが、ヨイショが要るのと効果が出るのに時間がかかることから継続しづらい 方も多いはずです。また苦しい運動は、ふくらはぎや前腕が太くなるなど、本来の身体の動きを損なう恐れもありますので、「やまおく体操」を通じた効果的な方法をご紹介しましょう。 体幹は、なかなか鍛えることが難 しい筋肉ですが、腹圧エクササイズプログラムでコツをつかめば初心者にも意外と簡単に

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        • 尻コリ

          在宅勤務が増え、通勤などで歩く機会が更に減り、長時間座りっぱなしのデスクワークは、筋力を低下させて血流が悪くなり、お尻のコリに直結します。内転筋群が弱いと姿勢も悪くなり、歩く時も脚の荷重がうまく分散できず、膝の内側がこり固まった状態になります。そこからお尻のコリにつながってしまいます。 お尻がこっていると、お尻が硬い・痛い・脚が疲れやすいといった症状が出やすいのが特徴です。お尻のコリを放置しておくと、硬くなった筋肉が坐骨神経を圧迫して坐骨神経痛を引き起こしたり、腰痛を招いた

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        • note版 やまおくシューズ YAMAOKU Shoes
          8本
        • note版 やまおく体操 〜神経筋制御論に沿った運動処方〜
          37本
          ¥1,000
        • 脳のお話
          21本
        • note版 1日1分からの足裏ケア
          25本
        • note版 未来の風景を変えるかもしれない…。NMNの科学
          24本
        • note版 本当に喜ばれてますか? 気持ちの可視化
          13本

        記事

          恥骨結合炎

          肺においてヘモグロビンは酸素と結合し、動脈を通じて様々な組織に運ばれ毛細血管辺りで酸素を離して細胞に酸素を供給しています。酸素と結合したヘモグロビンは深紅色ですが、結合していないヘモグロビンは少し紫色になります。動脈にある血液は赤色で静脈にある血液が紫色ということになります。 細胞の損傷の原因として最も重要なのが低酸素です。一酸化炭素もヘモグロビンと結合しますが、酸素の50倍も結合しやすいので、一酸化炭素を吸い込むとヘモグロビンは一酸化炭素と強く結合します。そうすることで酸

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          首コリ

          スマホが普及して、うつむき姿勢の時間が増えていますが、パソコンを長時間使うようになった頃よりも、首・背中・骨盤は、さらに危険にさらされています。背骨は、頚椎・胸椎・腰椎の3つのカーブのバランスてま成り立っていますが、猫背姿勢で長時間座ると、頭が前に出て身体の軸がズレ、頚椎の正常なカーブを崩してしまいます。頭は首から10cm前に出ると、首にかかる張力は約4倍。首に過剰な負担をかけ筋肉の張りや痛みも招きます。 パソコン中の頭が前にでる座り猫背は、ストレートネックの原因にもなりま

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          巻肩

          私達の身体は、250〜300種にして37兆個の細胞から出来ています。このうちの約6割以上が赤血球ですが、いろんな状況に応じて様々な役割を果たし、1人の人間を形成しています。例えば病気になると言うことは、この細胞を傷つけていることになりますが、細胞は、ストレスや異常な条件にさらされながら生き延びています。 残念ながらいつまでも耐え切れる細胞ばかりではありません。歳を重ねる毎に骨格を支える筋細胞は徐々に減り衰え、姿勢を保つのも難しくなって来ます。鏡の前で自分の姿勢を写して見ると

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          肩痛

          最近のフィットネス業界では、クラブの定番であったプールをあえて排除し、フィットネスジムとしては比較的狭い80〜120坪の敷地に、マシンジム特化型スタイルでウエイトトレーニングやランニング用のマシンだけを設置した24時間ジムが増えています。プールがないだけで設備費と維持費はかなり低く抑えられる上、水回りのトラブルなどに対応するスタッフを常駐させる必要もなく、初期投資とランニングコストのいずれも大幅に削減できる、一見すると人件費も競合他社に比べて圧倒的に低く抑えられているのが理由

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          肋間神経痛

          2021年に入ってから帯状疱疹にかかり医療機関を受診している方が多くなっているとニュースで流れてました。原因としてコロナ発症で体力が落ちることも十分に考えられますし、コロナ禍でストレスが増えた人も多いことでしょう。外出制限や在宅勤務で運動量が減れば身体も弱り防衛体力とも言われる抵抗力が低下する可能性もあります。 ヨーロッパではワクチン接種後に皮膚反応を起こした症例がいくつか紹介されていましたので、巷ではワクチン摂取による副作用と言われていますが、科学的根拠が未だはっきりして

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          ランナーズニー(腸脛靭帯炎)

          今年は四国でインターハイがありますので、県内の学生さんも、いつもより気合が入っているようです。しかし、気持ちを入れ過ぎると、稀に思いも寄らなかった箇所に負担が来てしまい身体の不調を抱かえるようにもなりますが、なかなか言い出せなかったりで、拗らせてしまっているケースもあるようです。 ご来館されたこれまでの多く例は、医療機関に受診したけれど骨には異常なく、不調や違和感が解消されないことから治療院へ通い、騙し騙しで継続されていることです。その後は進学して間もなくマネージャーに転向

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          ランナーズニー(腸脛靭帯炎)

          アキレス腱

          おでんのアキレスは、とても硬くて仕込みが大変な食材です。腱は、血管も少なく筋肉のようにトレーニングで意図的に太くすることが出来ませんから筋肉のように伸びません。 アキレス腱のストレッチ動作とは、下腿三頭筋のストレッチになります。筋肉が力強く収縮した時に神経反射によって硬く収縮し関節を縮めたりするのが腱の役目。足が地面に接地した瞬間に反対側の膝が支持側の膝に寄せる差し替え動作によって重心移動しています。 接地位置にも寄りますが、微妙に接地時間が長いのが怪我の原因だったりしま

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          頭痛

          頭痛を感じているのは脳ですが、脳が痛むと言うことはありません。 頭の皮膚やその直下にある筋肉や腱、あるいは頭蓋骨の表面を覆っている骨膜などは、痛みを感じますし、頭蓋骨の内側にあって脳を包んでいる厚い硬膜も、痛みを感じる組織です。 脳神経外科では、皮膚から硬膜までの脳の外側を包んでいる組織に局所麻酔薬を使って麻酔すれば、全身麻酔のように脳の組織を麻酔してしまうことなく、脳の手術を行うことが出来ます。ですので頭痛は、脳そのものの破壊で起こることはないということです。 硬膜の内

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          めまい

          人の身体は、耳・目・筋肉からの情報を脳が総合的に判断してバランス(平衡感覚)を保っています。めまいの原因の多くは耳にあると言われていますが、耳(内耳)には三半規管というリンパ液に満たされた場所があり、身体が動くとリンパ液も揺れる構造になっています。リンパ液の揺れ=身体の揺れを意味していますが、気圧の影響を受けると身体が揺れていなくてもリンパ液が揺れてしまい、脳はこの情報を調整しようとしてめまいとして現れています。雨が多い時期で梅雨や台風の影響でめまいがするのは、低気圧の所為で

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          ストレートネック

          はるか遠くに見えた山頂に、数時間後に到達できた時に、改めて人の持つ歩くという機能の素晴らしさを再認識することが出来ます。山歩き・ハイキングの時の歩き方に注目すると、なるべくエネルギーの消耗や筋肉への負担を少なくするため、歩幅を狭く、足の接地時間短くして歩きます。こんな綺麗な光景を目に出来ますから、お散歩も辞められませんね。 背骨は、人にとって大黒柱であり、大切な機能を果たしています。無理して負担をかける生活を強いると、歳を取り、筋肉が、痩せてくると、様々な身体の不調に見舞わ

          食事プログラム

          人間の血液は、元々粘りのあるものです。その日の気候・食事・睡眠・運動などの過ごし方によって、さらにネバネバになったりしていました。そのためか、いつからか血液サラサラにすることを目標に、日々の健康に気を使う人も増えて行きました。 いくら血液をサラサラにしても、そもそも血の量が足りなければ、意味がありません。またいくら医療技術が高くなっても、心臓血管系の病は増える一方です。 「今日から自宅でできる…機能改善・3分やまおくトレ」では、身体に必要な栄養豊富な血液を食事で造り、良い

          ふらつき

          高齢者はよくふらつきを訴えます。脳動脈硬化による脳貧血、三半規管等の五感の老化による平衡感覚の低下、姿勢の悪化、体幹の筋群の老化など、ふらつきの原因は多様といえます。 体幹の筋群を大別すると、腹直筋、腹斜筋、脊柱起立筋、腹横筋、多裂筋、大腰筋になります。歩いたり走ったりの動作において、肩と腰の動きを調整するのが腹部・腰部の表層にある腹直筋・内外腹斜筋・外腹斜筋・広背筋をグローバル筋、脊柱を中心に姿勢の保持やスムーズな動きを調整する腹横筋・多裂筋をローカル筋と呼んでいます。

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