パフォーマンスについて

　実演ではなく、性能という意味の方で解釈する。
　自分のパフォーマンスを維持するためにしていることで、思い浮かぶのはストレッチと体操である。
　腰のストレッチは一日中やっているといっても過言ではない。
　腰が凝ると、全身に悪影響が出るし、気力もなくなる。
　だから暇さえあれば腰を伸ばしている。
　デスクワークをしていても、座ったままで体重移動するだけでストレッチできる。キーボードを叩きながらでも、骨盤を肩と逆方向に持ち上げれば簡単に伸ばせる。
　人目を気にすることもあるが、大抵気にせず伸ばしている。
　立っていれば、骨盤だけを動かしてストレッチしやすい。
　ストレッチによって、関節のトラブルはまったくなくなった。
　朝は武術の基本動作などをやっている。
　激しく体を動かすのではなく、無理なく、時にはゆっくりとすることによって効果が上がる。
　腕立て伏せなど、筋トレをするときには、追い込まずに軽い負荷を長くかけるようにする。
　若い人の中にも腰痛に悩む人がいる。
　必要に迫られる前に、自分のパフォーマンスを維持するための体操はした方が良い。