違うモノ

朝（午前中）はご飯を食べずとも、２回は排便がある日が多い。
今日もそうだった。１度目は白湯を飲んでストレッチしていたら固めのものが出た。２度目はコーヒーを飲んで胃腸が刺激されて出た。出るときは長細い柔らかめだと思ったが、視認したら崩れてもろもろになっていた（下痢とまではいかなかった）。

１時間も差はなく出たはずなので、同じ間に腸の中にはそれだけ状態の違う排泄物が入っていたことになる。昨日の朝食の食べ物が先に出てきて、コーヒーのせいで腸の動きが活発になって昼食の食べ物が早まって出てきたのか……？

このトコロ思うのは、消化とはつまり「いかに臓器が動いて食べ物を肛門に運ぶまでの時間内に栄養を取り切り、水分をちょうどよく吸収できるかどうか？」ということだと思う。腸内環境によって腸の吸収の良さが決まり、腸の動きによって吸収できる制限時間が決まる。

腸の動きを穏やかにして吸収の時間を担保したいなら、コーヒーは飲まないに越したことはない。
でもどうしても飲んでしまうんだよな……