140kmまでの軌跡31 「遠投」

2019年6月21日 00:06

6/20(木）

ポール間
ポール間1/2
ポール間1/4
5mダッシュ

ZAT基礎稽古

遠投約40〜70m

今日は久しぶりにけっこう走りました！

最近トレーニングしてても地面にしっかり力を伝えている感じがあったので、ランニングときはどうかなぁー？と言う確認的なところもあります。

それで下肢はいいんですよね〜
押せてる感じがあって！地面に力伝わってる感はあるんですよ。

でもその力が逃げちゃってる。それに上肢がついてこない感じ。

すなわち体幹部でロスしてる感じがあります。

まぁこの辺は何となく原因がわかる気しますし、この後行った遠投でも顕著に出ました。

んで、久しぶりに遠投しました。

いやー全然でしたよ。

めちゃくちゃシュートしてるし、途中で失速する。

いつも15から20mの距離でしか投げてないので、これぐらいの距離になるとよくわかりますね。

特に踏み込んだ時に、まぁ体幹がぶれる。

投げてて走ってて感じ良くないのも一緒だと思いました。

２月末の頃は同じ距離くらいを遠投しても、失速せずにビューと伸びる感じがあったし、ダッシュしても自分史上最速？かっていうくらい速かったんですよね。

そう考えると2月の頃行ってた種目で、今あまりやっていないとなると、あれか…

確かに最近、「筋」が通ってない間はあるんですよね。。。

この辺あたりをまた踏まえてレポートしてきます！！

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