背骨をしなやかに動かそう@身体が柔らかくなる動き塾
身体調律の空間 Morning glory 朝顔 整体師の
吉田心之介です。
先日ビッグルーフ滝沢にて『身体が柔らかくなる動き塾』を開催しました。
今回は、
・全体的に身体が硬い
・前屈を柔らかくしたい
ということで効果的な身体の使い方を練習していきました。
参加者の方々の動きをみていくと、立った際の土台である足首と、背骨全体が動きにくくなっているようにみられました。
身体は常に全身でバランスをとって動いているので、足の指から頭の先までの状態が全身に影響します。
特に足・手・背骨のような関節が多い部位はバランスをとるためのセンサーも多いため、動きにくくなると身体が不安定になり、硬さが出やすいです。
レッスンでは、
・足指や足裏に刺激を入れる
・骨盤や背骨、特に胸椎をゆっくり動かす
・前屈のポーズ
など練習していきました。
背骨を一つ一つ動かせるようになると、腹筋や背筋など筋力に頼らず、リラックスした状態で姿勢を保てたり、身体を動かせるようになっていきます。
また、身体全体の緊張も抜けていき柔軟性が出てきます。
レッスン後には、前屈の柔らかさ、身体の軽さなど感じて頂けました(^^)
身体を柔らかくしたり、元気な身体で過ごすためのヒントにして頂けたら幸いです。
次回は1月19日(日)です。
今後は定期的に開催していきます。
どなた様もお気軽にご参加ください😊
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『身体が柔らかくなる動き塾』
【日時】1月19日(日)13:30~14:30
【会場】ビッグルーフ滝沢 アクティブルーム
【定員】10名
【料金】¥2,000
【対象】子供から大人まで
運動経験問わず歓迎です(^^)
動きやすい服装でご参加ください
【講師】吉田心之介
(整体師/理学療法士/ヨガインストラクター)
【内容】
毎回参加者の方のお悩みに合わせて進行していきます。
・身体を柔らかくしたい
・腰痛や肩こり、姿勢を整えたい
・自分で出来るケアが知りたい
など、お悩みをお持ち寄りください♪
【ご予約・お問い合わせ】
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