失敗する自分を許せない。苦しい気持ちをプラスにする思考法

・また失敗して恥ずかしい...
・人に嫌われるようなことしちゃったな...
・こんな惨めな自分が情けないよ

「ダメな自分、許せない...!」

仕事、恋愛、ご家庭、普段の生活で
こんなことを感じてませんか？？

人一倍、気を遣って努力してるつもりなのに
思うように出来なくて
後悔ばかりで凹んだり...

おおむね上手く行ったとしても
小さなミスがあったら
そこばかりが気になり
せっかくの成果を喜べなかったり...

マイナス思考の
完璧主義者になってしまう。
これは辛いですよね💦

過去の私は、
仕事が思うように進まない時や
人とすれ違いがある度に
「自分は不器用なダメ人間だ！」
と自分を責め、

「こんな自分もう許せない！うおーん😭」

と布団をかぶって泣いてました笑

(悲しすぎて白目www)

今日は、
そんな「自分が許せない」あなたが
気持ちをリセットして
思考を前向きに切り替える内容を
お届けします✨

どうぞ最後までお付き合いください♪

1. 「自分を許せない」には２種類ある

そもそも、
自分の何が許せなくて
こんなに辛いんだろ...？

大体のケースでは
↓の２つの思考パターンに
当てはまります。

① 人より能力が無い自分が許せない
　→あの人と比べて仕事も勉強も出来ない。
　　自分は人付き合いが下手くそだ。etc.

② 過去の自分の過ち、失敗が許せない
　→自分の失言で人を傷つけた。恥かいた。
　　自分のミスで人に迷惑をかけた。
　　過去頑張らなかった自分が情けない。etc.

この考え方に陥ると
自分は未熟で劣ってるし失敗ばかりする
⇨自分を信じられない
⇨もう自分なんか許せない
⇨自分なんか嫌いだ！！

と、最後は自己嫌悪に...😅

私も、
人前でのプレゼンが
上手くできず恥をかいた！
ちょっとした人との会話の中で
思いやりのない発言をしちゃった！
など、
後悔を引きずっていた時期が
ありました。。。

(これ、ニャんとかなりませんかねぇ〜??)

2. 「自分を許せない」本当の理由

そんな人に朗報です。

実は「自分を許せない！」
その本当の理由は、

「自分への期待があるから」
です✨

自分のことが嫌い！の裏では
「本当は自分はできるはずだ」
「本当はこんな自分じゃ無いはずだ」
って思ってる😲✨

だって、
自分に期待してなかったら
別に失敗しようが、
人と比べて劣ってようが、
なんも思わないはずですよね笑

だから、
本当は自分のことを信じてるから
期待してるから
悩みが生まれるんだって
気づいてください☘️

自分は、自分を嫌っているようで
実は味方のままなんだ😸

だから、
これから1mmずつでも
大切な大切な自分と一緒に
ゆっくりと進めば良いんですよね。

3. 苦しい気持ちをラクにするには...

でも、この苦しい気持ち、
どうしたらラクにできるの？？

過去、完璧主義で悩んでいた私は
以下の３つを意識することで
「まぁ、不完全な自分もアリだな」
「むしろ不器用で可愛いのかもな」
と少しずつ思えるようになりました。

すると、周りの人から
「なんか優しくなったね」
と言われるようにもなりました❤️

自分を許せるほどに
人に優しくなれます。

今悩んでる方は
ぜひ、試してください！

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STEP1. 自分を許せないのも「人間だもの」

自分を許せない自分...
自責ばかりする自分...

そんな一面も
実は「自分らしさ」の一部なのです。

自責する自分自身に

「もうっ私って超人間らしいじゃん！」
「悩んじゃう。だって人間だもの！」

と言ってみてください笑
(アイドルになったつもりでw)

それだけで気持ちが
和んできませんか？🌼

STEP2. 自分が自分の味方になる

自分が許せない！自責する時、
どうしてそう思うのかな？と
自分に聞いてあげてください。

そこには「切実な願い」があります。

私の場合、
自責する気持ちを
掘り下げていくと
人に認められたい、とにかく褒められたい！
という強い願いがあると
わかりました。

あぁ、そうか。
本当はすごいね！って褒められたかったんだな〜
ちやほやされたかったな〜
嫌われたくなかったよな〜
頑張ってたのを認められたかったな〜

というように、
自分の願いをそのまま感じてあげて
ください。

その上で、
「頑張った自分は凄いって自分が知ってるじゃん」
「これから良くなればイイじゃん」
「ゆっくり、一緒に行けばいいんじゃん✨」
と言ってあげてください🌷

そう。焦らなくてイイんです。

STEP3. ツライ経験は肥やしになる

自分を許せず自責して、
沢山傷ついたあなたは
人の痛みが分かる人です。

失敗して自分を責める気持ちが
どんなにツライか知ってます。

人は、沢山失敗して、
時に人を傷つけ、
自分も傷つき、
成長していくものです。

マイナスの経験が沢山あるなら
人生経験が深いだけ。

その経験を
誰かに活かしていけばいいんです。

ツライなと感じる時
それを思い出してくださいね🌟

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というわけで、
今、自分を許せない！
と悩んでいる人も、
気持ちが柔らかくなれば嬉しいです💓


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今日も必要な人に届きますように〜🌈