食事管理と日々の成長

こんばんは。今日も1日お疲れ様でした。

私はダイエットを始める前、食べたいものを食べたいだけ好きな時間に食べていました。

(そりゃ太るよって話です)

今は1日3食、日によって炭水化物の摂取する回数は違えど野菜をたくさん取りプロテイン以外のタンパク質を意識して取るようにしています。

食事管理をしはじめて自分自身が取れていない食材や栄養素がわかるようになり、夕食に足りなかったものを食べるようにしています。

たくさんの気づきがあって、毎日成長しているようで嬉しいです。

大人になってから、仕事以外での成長を感じることってなかなか難しい中で身近なことで成長できているなと思えることが前向き思考の第一歩であると思います。

(もともととてもネガティブな思考の持ち主です)

筋トレはきついけど朝のウォーキングはとても気持ちがいいし、余計なことを考えなくなってきています。

家に1人でいる時間が長いと良くないループに陥りがちです。運動することでそんな時間与えない！くらいの勢いが今あります。

もし今とてもつまんないなって思ってる人は朝早起きしてお散歩から始めてみませんか？

お散歩始めてみた人はぜひ感想聞かせてくださいね。