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HSP対策

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HSPの私が心地よく過ごす為のメモを入れていきます
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#HSP

情報が多いと脳疲労が起こる

 hspの私にとって情報にずっと触れていると脳が筋肉痛になる様な感じで落ち着かなくなる。
 分からない人には分からないだろうけど、頭が縛られるような目眩がするような落ち着かなくなるし、誇張すると吐きそうになる感じがする。

眠れない夜にする事

①3時間寝れれば次の日の仕事にあまり影響は無いので焦らない、焦れば焦るほど悪影響になってしまうので
②呼吸をゆっくりする事を意識する
③神経が昂っている所(首筋とかリンパが流れている所、悲しい時にキュッてなる感覚がある所)を触れる様にさする
④胸のあたりをとんとんする(意外とここで寝落ちできる)

-この流れをしても寝れない時は割り切ってベッドから出る(明かりは間接照明で)-
・葛湯をゆっくり飲む

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私が距離をおくべきタイプ

・自分や自分のコミュニティを落とさないと相手を褒める事ができない人
→相手を褒める為に自分を下げる必要ないし、こちらも心から喜べない、どうせ褒めるなら相手が心から喜べる褒め方するべき

・私の言動を人を見下してると解釈する人
→私が伝えたい信号と相手に伝わる信号が違うということになるので、単純にコミュニケーションが出来ないという事になる。
 システムエラーが起きてるのに原因が分からないまま使い続け

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