35歳プレ花嫁のダイエット日記【筋トレ18日目】
こんにちは！
35歳のプレ花嫁のタエです。
筋トレ18日目、結婚式まで残り3日になりました。
今日は小顔になれるという体操動画を見つけたので紹介します。
世界一小顔になれる体操を発見
最近よく整体系YouTuberの川島さんの動画も見ているのですが、すごく気になる内容があったのでシェアします。
それは、『世界一小顔になれる体操』。
10分間と長めですが難しくはありません。
コメント欄を見ると「効果があった！」という声が多かったので、すごく期待できそうです。
顔が小さくなると痩せた印象を与えますよね。
結婚式まで毎日行おうと思います。
フォームローラーはマッサージ効果が高かった
この動画を見てから、ずっとフォームローラーが欲しかったので仕事帰りに買ってきました。
近所のホームセンターで500円で購入したので期待していなかったですが意外と使えます。
（体重をかけすぎると、ミシミシいうけど...）
使い方はよくわかっていませんが、足をコロコロ転がすだけでも気持ち良い！
血流が良くなったのか体がポカポカするし、むくみも取れました。
安物でも変化を感じたので、ちゃんとしたメーカーのフォームローラーだとより効果があるかもしれません。
給料日が来たら、下の記事で紹介されているIMPHYのフォームローラーを買いたいな。
おしゃれで可愛いフォームローラーおすすめ5選【ひと目でわかる比較表付き】
筋トレ18日目のトレーニング&食事メニュー
18日目の筋トレメニュー
・ワイドスクワット
・ヒップリフト
・ウォーキング30分
18日目の食事メニュー
朝：脂肪燃焼スープ
昼：脂肪燃焼スープ、サンドイッチ、コーヒー
夜：脂肪燃焼スープ、鮭のホイル焼き、ご飯
18日目の体重
体重：51.5kg
脂肪燃焼スープダイエットを開始して早速400g減量しました。
明日はもっと痩せていると良いな。
まとめ
今日は筋トレ18日目の記録をお伝えしました。
今から結婚式で読む両親への手紙を書きます。
昼間に少し考えていたのですが、会社で泣きそうに...笑
いつもはいえない感謝の言葉をしっかりと伝えよう。
では、また！