立夏 Start of Summer 2022.5.5～

東京の日の出は4:45、日の入りは6:31。
夏のはじまり。さわやかな風が薫り、陽射しにまぶしさを感じるころ。

立夏は本格的な太陽の季節のはじまり。紫外線が最も強い時期に入り、お肌への対策がより重要になってくるころ。また気温が急上昇し、真夏日になることも。水分補給など暑さ対策にも気を配りたい季節に突入です。

この時期は早起きをして、新緑の美しさを味わいながら散歩するのもお勧め。陽の光を浴びると脳内で神経伝達物質のセロトニンが分泌されます。セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、精神を安定させストレスにも効能があるとか。

夏は暑くなる前の朝の運動習慣が、幸せと健康を高めるポイント！早起き習慣を身に付け、どうぞウェルビーイングな初夏をお過ごしください！