夏至 Summer Solstice 2022.6.21～

東京の日の出は4:25、日の入りは19:00。
一年でもっとも日が長く、暑さが日に日に増していくころ。

北半球ではもっとも昼が長く夜が短い夏至。とはいえ、日本各地はほぼ梅雨の待っただなかで、太陽のまぶしさは感じづらいですね。曇りや雨の日が多く、蒸し暑い日が続きます。

湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体に熱がこもりやすくなります。また、大気が低気圧になると、身体は副交感神経が優位に働き自律神経のバランスが崩れやすくなります。

この時期は、熱中症に気を付けてウォーキングなど軽めの運動を。そして夜はぬるめのお湯にゆっくりつかり心身をリラックスするのがお勧め。寝苦しさで睡眠不足にもなりやすいこの時期、いつも以上に睡眠を十分にとることを意識したいものですね。

「夏至」はウェルビーイング・チャンス！「夏の至り」の時期をターニングポイントにして、幸せで健康的な生活習慣を手に入れよう！