二度と二度寝をしない方法② 強制起床

２つ目のtipsは強力ですよ〜。

用意するものは目覚まし時計だけ。スマホのアラーム機能でも差し支えありません。

さて、そろそろ眠る時間になったら、目覚まし時計を起床時間にセットしましょう。アラームの音量はマックスにしてください。