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わらわ
2022年5月6日 01:09
こんばんは。私です。明日は通院日なので、3週間分の生活を思い出せる範囲で振り返ってみます。読んでも得られるものはないかも…笑やはり、習慣化しないと投稿頻度空いちゃいますね。。せめて、1週間半日勤務した記録だけでもGW初日あたり付けとくべきでした…😭--4/25-28 半日勤務4月最終週は午前中半日勤務。職場にどんな顔して行けばいいんだとか、とにかく不安が強く月曜の朝はしんどか
2022年1月31日 22:23
お久しぶりです。わらわです。隔週水曜日に通院しているのですが、今回はイレギュラーで、明日に通院があります。なので、その準備として近況をまとめます。1. 睡眠の質がよくなった一つめですが、これはかなり大きいです。やはり、一番重要なのは睡眠のようですね。このおかげで改善したかな？ということをまとめておきます。①デパスを夕食後→就寝前にした→寝つきがよくなった②レッグウォーマーをま
2022年1月19日 23:22
ごきげんよう。わらわです。今日は書きますと宣言したはいいものの、昼にガッツリ寝てしまって内容を思いついていません😇ほんとは何かテーマ作って書きたかったのですが、またの機会に。近況報告です。本日は診察日でした。ついでに、誕生日でした。笑前回に引き続き、調子はあまり良くなく、特に睡眠の質が悪く、悪夢をよく見てしまう旨を伝えました。悪夢は家族と口論する内容が多く、その関連のことを
2021年12月28日 22:56
ごきげんよう。わらわです。一昨日から生活リズムが少し狂い始めていて、今日の夕方からは精神的にもまた少しキツイ時期がきてしまいました。ここのところ調子良いと思っていたのになぁ。。大事を見て今年はやめておく、とハッキリ伝えておけばよかったのですが、年末の帰省を保留にしてしまっていたのが良くなかったですね。①家を何日か空ける場合、食材を全て使い切ろうと数日前から逆算する②大晦日、元旦はお
2021年12月8日 21:43
ごきげんよう。わらわです。今週の日曜日は友人の結婚式があり、それに伴う移動で忙しく、久しぶりの投稿となります。結婚式の感想もいずれ書きたいなとは思いますが、今日は遅いので保留です。さて、本日は2週間ぶりの診察日でした。記事の内容は、その記録とします。1. 最近の体調まず、睡眠。早朝覚醒はどうしても起きてしまうので、寝る時間を早めることで睡眠時間を確保している旨を伝えた。22ー
2021年11月21日 22:25
ごきげんよう。わらわです。昨日から、なんだかまた体調がよろしくなく、寝込んでいます。厳密には、寝てはいないのですが、ぼーっと時間が過ぎるのを待つばかりというか。そんな感じです。早朝覚醒がひどくなったせいがほとんどな気がしますが…。眠りが浅すぎて、朝イチの時点で既に疲れているのですね。食欲もかなり落ちていて、食べる時間がぐちゃぐちゃになってしまった…。なんとか毎食、食べてはいます。
2021年11月10日 22:18
ごきげんよう。わらわです。本日は3週間ぶりの診察日でした。週末はヒゲ脱毛もあり、なかなか慌ただしい…明日はお休みメインの日にしようかなとか思っています。今日は、診察で話した内容を簡単にまとめておきます。1. 薬について私は現在、①朝昼の抗不安薬、②朝の抗うつ薬、③夜の睡眠薬の3種類を服用している。昨日の記事で書いた通り、睡眠薬をジェネリックから先発品に変えたことで、早朝覚醒は
2021年11月9日 22:41
ごきげんよう。わらわです。明日は3週間ぶりの診察ということで、前回からの振り返りにします。と、日記を残していなかったことを少し後悔していますが…笑1. 睡眠は安定してきた前回の診察は10/20。変わったのは、睡眠薬のゾルピデムがジェネリックから先発品になったこと。マイスリーという、割とメジャーなやつ。結果として、早朝覚醒は減った。おかげで、熟眠感は以前よりはマシになった。こ
2021年10月10日 23:31
ごきげんよう。わらわです。本日も日記になります。なんだか意識も朦朧としていて、執念だけで書いています。ちょいちょい、こんな日があります。では。1. 生活リズム今日は久々に、生活リズムが乱れている。朝食を摂って二度寝していたら、午前中が終わっていた。昼間は主に考え事をしていた。また、午前中にたくさん寝たので、昼寝はしていない。夕方からYouTubeを見はじめて、というか流し始
2021年10月9日 22:39
ごきげんよう。わらわです。本日は、抗うつ薬を増量して3日めとなる現時点での変化を記録します。つまり、日記です。では。1. 基本的に変わらない抗うつ薬を増量したことによる気分の変化は、正直いまのところ感じられない。頭にモヤがかかったような感じは相変わらずで、生きていることに対する虚無感もある。この感覚に関しては随分前からだ。思い出せる限りでも、高校生くらいから。何をなせる
2021年10月7日 22:31
ごきげんよう。わらわです。本日は、内容が思い付かないので日記です。結構メンタルもイカれていて、昼間は久々に寝逃げをしました。いまも、記事を書くことで、なんとか気を紛らわせようとしています。では。本日から、抗うつ薬のサインバルタを増量した。20mg→40mg。いまの用量が維持用量らしい。つまり、いままでは慣らしで、ここからが本番ということなのだろう。また躁転するのかな、と心
2021年10月1日 23:37
ごきげんよう。わらわです。本日は台風がひどかったですね。。久々に、一歩も外に出ませんでした。本当は忘れることをテーマに書きたかったのですが、構想を練るための散歩ができなかったので、日記にします。では。1. 朝冒頭に書いた通り、今日は一日中家にいた。もっと言えば、ほぼベッドからも出ていない。前日から台風が来ることはわかっていたから、今日は家でアレしようコレしよう、と考えていた
2021年9月16日 23:12
ごきげんよう。わらわです。本日は、一昨日から昨日の不眠を取り返そうとしたのか、ほとんど寝ていました。なので、昨日の診察の報告です。明日は、いつもみたいに記事を書けるといいなぁ…。先週あたりから、思うように記事が書けなくて、すごくかなしい。でも、やめたくもないという地獄。本題。トピックは大きく2つです。1. 薬が変わった睡眠薬のマイスリーと抗不安薬のデパスは据え置きで、抗うつ薬
2021年9月14日 20:43
ごきげんよう。わらわです。明日は、2週間ぶりの診察日です。そこで、本日の記事は直近の私の状況について書いていきたいと思います。ここに来て初めて、当初思い描いていた使い方をしている気がする。精神科の再診は5分程度で終わってしまうことが結構あります。そのため、気になっている内容をまとめてから臨んだ方がよいです。どんなこと話せばいいんだろう？と気になる方がいらっしゃれば、参考になれば幸
