スポーツの秋？芸術の秋？いや筋肉の秋
こんにちは！トレーナーの大西です。
猛暑の夏も終わりをつげ、秋の始まりを感じる日が多くなりましたね！こういう季節の変わり目は体調を崩しやすくなるので要注意です。
さて、今回は筋肉にとって非常に大事な栄養についてお伝えします。
秋と言えば、旬な食材が多く身体にとってはとてもいい季節です。
旬な食材は他の季節の栄養よりも高くなっています。秋の代表的な旬の食材は、秋刀魚、鮭、きのこ類、さつまいも、ぶどう、梨など非常に多いです。
秋刀魚・鮭
秋刀魚には、良質な脂のEPA
