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今日のごはん(退院76日目)
こんばんは、今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像は長女が送ってきた豆乳鍋です。
温かい豆乳嫌いだったはず……
今日は急ぎ足で進めますがご了承願います。
朝ごはん
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玄米ごはん150、豆腐86、焼売20x4、もやし100gで15、
ブリ57gで146.5、野沢菜漬け20gで5.8、
合計493.3kcalです。
ブリうまいね。薄かったけどw
昼ごはん
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玄米ごはん150、バナ47.5gで39、ヨーグルト83gで38.2、
チーズ48、野沢菜20gで5.8、鴨サブレ147
合計428kcalです。
諸事情により簡単昼ごはんになりました。
夕ごはん
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低糖質ラーメン191、焼売21.2x4、レタス100gで12、
玉子とうふ35
合計322.8kcalです。
ついさっき厚木から帰ってきました。
今日何をやっていたのかは、明日書けるかなぁ・・・
明日は何を食べようかな。
社食はそばにしたいな
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります!
今日はこれでおしまい!
ありがとうございます