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メタボにも影響するストレスとの関係と、簡単にできる解消法とは？
ストレスと聞くと、誰しもが経験したことがあるかもしれません。実はストレスがもたらす影響はメンタル面だけではなく、身体面にも及びます。特に、ストレスが原因でメタボ脱出を妨げることもあるのです。
今回は、管理栄養士の和田がストレスとメタボの関係について解説し、簡単にできるストレス解消法をご紹介します。
会社でのストレスや家庭でのストレス、誰しもが日常的に経験しているものです。このストレスが長期
【内臓脂肪と皮下脂肪】の違いって？
内臓脂肪と皮下脂肪の違い、ご存知ですか？？？ よくあるポッコリお腹、前屈みになった時に「ぷにっ」とならない、固いお腹は内臓脂肪です。ぷにっとなる脂肪、二の腕やお尻、太もも、脇腹などの摘めるお肉は、皮下脂肪です。
皮下脂肪も美容的な面を考えると、もちろん気になるものではありますが、生活習慣病のリスクを高くするのは、圧倒的に内臓脂肪が原因です。
男性・女性、内臓脂肪が付きやすいのはどっち？
固
【朝食は抜いた方が良い】論争について、メタボ指導6,000人超えの管理栄養士が思うこと
メタボあるある、朝食抜き
「3食食べたら太りそうな気がする」
「朝はプロテインだけ」
「トレーナーさんに抜いた方がいいと言われた」
「オートファジーが良いと聞いた」
いろんなことをきっかけに朝食抜きになる方は多いですよね。私自身、トレーナーからも、お客様からも、「朝食を食べた方が良いか」とよく聞かれます。
朝食を抜いてもいいのはこんな場合
① 朝食を抜いてもその他で必要な栄養量が問題なく
【ダイエット】 炊き立てごはん vs 冷やごはん
ダイエット中の鉄則は、「ごはんを抜かないこと」。ごはんなどの主食（炭水化物系）を食べつつ、血糖値をコントロールすることが大切です。今回は、そんなダイエット中の豆知識についてお伝えしていきます。
ごはんって、あったかいのがいいの？冷たいのがいいの？
先日お客様から、「ごはんってあったかいのがいいの？冷たいのがいいの？」と質問をいただいたので、みなさんに回答をシェアしたいと思い、この記事を書くこ