眠りの質　社会人二年目

皆様、お疲れ様です。今日お仕事だった方、マジでお疲れ様。

本日は眠りに関する記事で面白くわかりやすいポストがあったので書かせていただきます(一一")

＊ニュースピックスより

睡眠の役割

➤睡眠の役割とは心と体の休息にあります。
夜の間に体温の調整、ホルモンの分泌の調整、記憶や感情の
整理、免疫機能の調整などを行って、心と体をメンテナンスする
という重要な働きを担っています。

眠りの質を高めるには？

➤「入浴」すること

温度の差が縮まれば良くなる

風呂に入ることの大切さ

➤まとめ

やっぱニュースピックスのポストカードはわかりやすいですね(一一")
ここまで読んで頂きありがとうございました。次回もよろしくお願いします。

では皆さん、明日のためにゆっくりお休みください。ばい

他の記事もありますので👇👇👇良かったら閲覧お願いいたします☆彡