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自分を責めずに、AI×グラレコで潜在能力を解き放つ!思考停止ワードからの脱出と、新しい学び方

思考停止ワードの壁に突き当たって立ち尽くす人物。壁の向こうには、AI×グラレコで明るく照らされた未来が広がっている。

近年、ビジネスにおける生成AIの活用が急速に注目を集めていますが、その導入はまだ多くの企業で課題を抱えているのが現状です。その背景には、従業員の生成AIリテラシー不足が大きな要因として指摘されています。(参考:生成AIの業務利用が進まないのはナゼ?鍵を握るのは「生成AI リテラシー」 | AI専門ニュースメディア AINOW

本記事では、思考停止ワードが潜在能力をどう阻害するのか。AIとグラレコを組み合わせ、その壁を乗り越えるにはどうするのか。自己変革を促す方法を解説します。


その口癖、本当に大丈夫?思考停止ワード診断

「難しい」「無理」「わからない」「面倒くさい」「時間がない」「自信がない」「絵心がない」「人付き合いが苦手」…

思考停止ワード

普段、何気なく口にしていませんか?

実は、これらの言葉は、あなたの思考を停止させ、行動を阻害する**「思考停止ワード」**。
脳の省エネモードに入り、潜在意識にブレーキをかけている状態です。

そして、それは、あなたの才能と可能性を閉ざす、危険なサインかもしれません。


思考停止ワードのワナ:脳はサボりたがる?

思考停止ワードが危険な理由は、以下の3つ。

  1. 思考の枠を狭める: 新しい情報、アイデアを受け入れにくくなり、可能性を狭めてしまう。→ 認知バイアスに関する研究、アルバート・エリス「論理療法」

  2. 行動を阻害する:「どうせ無理…」と、行動を起こす前に諦めてしまう。→ 習得性無力感に関する研究、マーティン・セリグマン「オプティミストはなぜ成功するか」

  3. 成長の機会を逃す: 挑戦する前から諦めることで、成長のチャンスを逃してしまう。→ 固定マインドセットに関する研究、キャロル・S・ドゥエック「マインドセット:「やればできる!」の研究」

脳科学的には、思考停止は、脳のエネルギー消費を抑えるための省エネモード

思考停止≒生存戦略

心理学的には、「怖れ」や「不安」から逃げるための防衛機制
つまり、あなたの脳は、あなたを守ろうとして、思考停止ワードを「発動」させているのです。


潜在意識OS:書き換え可能な、思考と行動のプログラム

  • 潜在OSとは?: 思考、感情、行動を制御する、無意識のプログラム。

    • 習慣、思い込み、価値観、信念などがプログラムされている。

    • あなたの行動の約95%は、この潜在意識OSによって自動化されていると言われています(参考文献:ダニエル・カーネマン「ファスト&スロー」など)。

  • 思考停止ワードのメカニズム: 潜在意識OSにブレーキをかける「バグ」。

  • 潜在意識OSの書き換え: 思考停止ワードを「アクセル」に変え、あなたの潜在能力を解放!


思考停止ワードを打破し、潜在意識OSをアップデートする方法

思考停止ワードを打破し、潜在意識を書き換えるための、具体的な方法をステップ形式で解説します。

思考停止ワードを打破する方法:メタ認知、怖れの理解、行動変容、7種類のプロンプト、6ステップ対話ステップ
  1. メタ認知: 自分の思考プロセスを客観的に観察し、「思考停止ワード」に気づく第一歩。

    • グラフィックレコーディング: 思考を可視化し、客観的に分析。

  2. 怖れの理解: 思考停止ワードの背後にある「怖れ」「不安」の正体を見つめ、深く理解することが重要です。

    • 具体的な「怖れ」の例:

      • 失敗への怖れ: 新しいことに挑戦して失敗することを恐れ、「どうせ無理」と諦めてしまう。

      • 変化への怖れ: 今の状況から変わることを恐れ、「現状維持」を優先してしまう。

      • 批判への怖れ: 他人から批判されることを恐れ、「自信がない」と発言を控えてしまう。

      • 無知への怖れ: 知らないことを認めることを恐れ、「わからない」と考えることを放棄してしまう。

    • これらの「怖れ」が、思考停止ワードを誘発し、行動を阻害する要因となります。

    • アドラー心理学:「課題の分離」で、自分の課題と他人の課題を区別し、他人の評価への「怖れ」を手放す。

  3. 行動変容:「口角を上げる」など、小さな行動から始めることで、潜在意識OSを書き換える第一歩。

    • 脳科学: 表情と感情は相互に作用する。笑顔を作ることで、脳は「楽しい」と感じる。

  4. 7分類のプロンプト: AIとの対話を通して、思考を深め、新たな視点、アイデアを発見。

    • 7分類: 知識探求、アイデア創出、具現化、評価・改善、検証、指示、フィードバック。

  5. 6ステップの対話プロセス: AIと協働し、問題を多角的に分析、解決策を検討。

    • 6ステップ: ゴールの再確認、現状の把握、問題の言語化、ゴールの再設定、課題化(プロンプト化)、反復とフィードバック。


グラファイア・メソッド:AI×グラレコで「学び方」を学ぶ

グラファイア・メソッドは、AIとグラフィックレコーディング(グラレコ)を融合した革新的な自己成長メソッド。
AIとの共創を通して思考と表現を進化させ、「学び方を学ぶ」ことを重視しています。


グラファイア・アカデミー:AI×グラレコの最高峰

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  • 経験豊富な講師: 楽描人カエルンが丁寧に指導。

  • 最新のAIツール、実践的カリキュラム: AI時代を生き抜くためのスキルが身につく!

  • 活発なコミュニティ: 仲間と刺激し合い、共に成長!


受講者の声(一部抜粋)

  • AIツールとグラレコの組み合わせは、目からウロコ!

  • AIとの共創で、斬新なアイデアが生まれた!

  • AI×グラレコで、思考が整理され、表現力が向上した!

  • AI会議サポーターを使ったワークショップで、活発な意見交換、コミュニケーションの質が向上!


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用語集

  • グラファイア・メソッド: AI(人工知能)とグラフィックレコーディングを組み合わせた、楽描人カエルン独自のメソッド。AIの知識と人間の創造性を融合し、思考力と表現力を高め、新たな価値を生み出すことを目指します。

  • AI×グラレコ: 人工知能(AI)とグラフィックレコーディングを組み合わせた手法。AIを使って情報を整理・分析し、グラレコで分かりやすく表現することで、より効果的なコミュニケーション、問題解決、創造性開発を実現します。

  • グラフィックレコーディング(グラレコ): 会議やお話の内容を、リアルタイムで絵と文字で記録する手法。議論の可視化、情報共有、相互理解促進に役立ちます。

  • 7分類のプロンプト:

    • AIに質問や指示を出すための7つのカテゴリー。知識探求、アイデア創出、具現化、評価・改善、検証、指示、フィードバック。それぞれの目的に合った質問をすることで、AIからより適切な回答を得ることができます。

  • 6ステップの対話プロセス: AIと効果的に対話するための6つのステップ。ゴールの再確認、現状の把握、問題の言語化、ゴールの再設定、課題化(プロンプト化)、反復とフィードバック。

  • 潜在意識OS: 私たちの行動や思考を無意識に制御しているプログラムのようなもの。グラファイア・メソッドでは、この潜在意識OSを書き換えることで、より良い行動や思考を選択できるようになると考えています。

  • AI(人工知能): 人間の様に考えたり、判断したりするコンピュータープログラム。

  • 機械学習: コンピューターが大量のデータから学習し、パターンやルールを見つけ出す技術。

  • 深層学習: 人間の脳の仕組みを真似した機械学習の一種。

  • 自然言語処理: コンピューターが人間の言葉を理解し、処理する技術。


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