エクササイズ実践報告(2024年10月-12月)
X(twitter)で報告している「エクササイズ実践報告」だが、気軽に報告できるぶん、タイムラインに埋もれてしまいやすいので、noteにまとめてみようと思ったのが、投稿のきっかけ。
こちらの記事は、2024年10月-12月の実践報告まとめになります。
2024年6-9月のエクササイズ実践報告はコチラ。
エクササイズ実践報告(2024年6月-9月)｜たいやき1/2C (note.com)
2024年10月 エクササイズ実践報告
10月の目標は、以下のとおり。
2024年10月は、自重エクササイズを継続する
★目標は「夜に3セット」、移動日も含む外出時は免除
★１セットは動画や書籍などのメニューを見て判断
★出来なかった日は、振替OKの特別ルール
★どれをするか迷ったらプランク1分で1セット
10月も外出多めなので、4セット/日を目標に実施しておきたい。
9/30-10/6 のエクササイズ実施報告
— たいやき1/2C（ヴォーカリスト）※10/6_本田美奈子/Temptation 歌ってみた動画公開 (@vocal_taiyaki) October 7, 2024
●エクササイズは継続
●プランクオンリーを、10月から変更
●達成できるコツを見つけた
●過去の10分余剰を10setに振替えて継続
●12set余剰の状態で翌週に繰越
メニューを切り替えて1週間、達成のコツをつかんだ気がする。
その詳細は後ほど、別投稿にて。 pic.twitter.com/2X8yaAGh3y
10月第一週(9/30-10/6)のエクササイズ振り返り
9/30-10/6 のエクササイズ実施報告
— たいやき1/2C（ヴォーカリスト）※10/6_本田美奈子/Temptation 歌ってみた動画公開 (@vocal_taiyaki) October 7, 2024
●エクササイズは継続
●プランクオンリーを、10月から変更
●達成できるコツを見つけた
●過去の10分余剰を10setに振替えて継続
●12set余剰の状態で翌週に繰越
メニューを切り替えて1週間、達成のコツをつかんだ気がする。
その詳細は後ほど、別投稿にて。 pic.twitter.com/2X8yaAGh3y
続きは、Xで投稿後、順次更新していきます。