糖質制限・糖質オフを正しく理解しよう！これを見れば炭水化物が分かる！ダイエット中でも食べられる糖質とは？やり方を解説！

最近流行りの「糖質制限」や「糖質オフ」「ロカボ」など、皆さんも実践、聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？ 糖質制限とは簡単にいうと、普段の食事から摂っている炭水化物や糖質を抑え、タンパク質や脂質からエネルギーを補うことで、肥満に繋がる糖を減らし、減量を目指すことを言います。 体内にエネルギーを供給する速度は、炭水化物→タンパク質、脂肪の順で、最も速いのが炭水化物です。 摂りすぎたエネルギーが脂肪になりやすいのも炭水化物、ということになります。 つまり、炭水化

一生使えるダイエット方法！太る原因は血糖値にあった！筋トレと血糖値コントロールでメリハリボディを手に入れよう

皆さまこんにちは！ 島根県松江市にあるパーソナルトレーニングジム【VISIL】の中山です。 みなさん「血糖値」という言葉を1度は耳にしたことがありますよね。血糖値は体の健康を計るうえで大切な指標です。 実は、この血糖値には、太る原因、ダイエットや筋トレと切っても切り離せない大きな関係があったのです。 今回は、血糖値とは何か？　血糖値とダイエットの関係、血糖値を抑える効果的な方法まで。一生涯使える、体とダイエットの知識を解説します。 ・効果的で続けやすいダイエット方法

筋トレの驚くべき効果とは？松江市のパーソナルトレーニングジム【VISIL】でキレイを底上げ！

松江市、出雲市、安来市、雲南市、米子市にお住いの皆様こんにちは！パーソナルトレーニングジム「VISIL」の中山です！ 徐々に過ごしやすい季節になってきた今、ダイエットや・運動不足解消のための筋トレを始めようと計画・予定を立てている人は多いのではないでしょうか？ 「筋トレ女子」というフレーズがトレンドにもなっている今ですが、実は筋トレには、女性に嬉しいメリット・驚くべき効果が期待できること、知っていましたか？ 今回は、筋トレをすることで実感できる、女性に嬉しいメリット・効

【産後ダイエット】腰回りをキュッと引き締めるためのおすすめの運動はこれ！島根県のダイエット特化型VISILパーソナルジムがレクチャーします！

松江市、出雲市、安来市、雲南市、米子市にお住いの皆様こんにちは！パーソナルトレーニングジム「VISIL」の中山です！ 自然分娩や帝王切開での出産した直後の身体は、母子と共に大切な期間でもあります。母子と共に体力がつくまでに少なくても2～3か月は痩せるための努力はしないように言われています。 ただ、うっかりすると太ったままの状態になることもありますから、正しい知識を得ながら産後ダイエットに取り組む必要があります。 産後されたママは、スマートな体型に戻るのか気になる部分だと

パーソナルジム・フィットネスジム・スポーツジムの違いは何？松江市のパーソナルトレーニングジム【VISIL】が選ばれる理由！

松江市、出雲市、安来市、雲南市、米子市にお住いの皆様こんにちは！パーソナルトレーニングジム「VISIL」の中山です！ ボディメイクやダイエット、免疫力強化や日々の健康を考えた時、ジムでのトレーニングを検討する人はとても多いのではないでしょうか？ 一言にジムといっても、それにはいくつもの種類があり、システムや特徴、サービス内容から料金まで、いろいろなポイントに大きな違いがあります。 ダイエットやボディメイクの目標を達成し、理想的なスタイルを目指すためには、自分にどんなタイ

ダイエットにプロテイン＆有酸素運動は効果的なの？その答えを島根県のVISILヴィシルパーソナルジムがお伝えします！

松江市、出雲市、安来市、雲南市、米子市にお住いの皆様こんにちは！パーソナルトレーニングジム「VISIL」の中山です。 ダイエットしたいと考えている方の中には、どんな方法で痩せるのが一番効果的なのかと悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 そこでここでは、プロテインを利用したダイエットや有酸素運動の効果などについて見ていきたいと思います。 プロテインがダイエットに効果的って本当？プロテインとは、元々たんぱく質のことを表している言葉です。肉や魚、大豆製品や卵、また乳製品な

【食事をしなきゃ痩せる？】の大きな落とし穴！ダイエットによくある間違いを松江市のVISILパーソナルジムが徹底解説します！

松江市、出雲市、安来市、雲南市、米子市にお住いの皆様こんにちは！パーソナルトレーニングジム「VISIL」の中山です。 外出自粛・在宅勤務の要請が広く出されている今、運動不足や代謝の低下で、ダイエットの予定・計画を立てている人も多いのではないでしょうか？ ダイエットをスタートするとき、「食べなければ痩せるでしょ！」という意識を持つ人が多い中、食事制限だけのダイエットには、健康・美容・メンタル面にも悪い影響をもたらす、意外な落とし穴がたくさんあるんです。 ここでは、食事制限

痩せる食事バランス徹底解説！松江市のパーソナルジムVISILでは痩せやすい食事についても徹底的にサポートいたします

松江市、出雲市、安来市、雲南市、米子市にお住いの皆様こんにちは！パーソナルトレーニングジム「VISIL」の中山です。 今日は、ダイエット・健康・美容にも役立つ「VISIL式痩せる食事」について徹底解説！ 食事制限をしながらのダイエット法が欠かせないステップ・一般的なやり方になっている中、ダイエットの成果を出すための食事法・栄養バランスについて考えると、不安やギモンに思う点がいくつも出てくるのではないでしょうか？ ダイエットの成果を早く出そうと、ハードな食事制限をしてしま

VISILトレード風景

松江市でダイエットをするならVISILにお任せ！ダイエット特化型のパーソナルトレーニングジムです。

松江市、出雲市、安来市、雲南市、米子市にお住いの皆様こんにちは！パーソナルトレーニングジム「VISIL」の中山です。 薄着のファッションアイテムを身につけることが増え、ダイエットはもちろん、健康管理への意識も高まりつつあるこの頃、ジムで本格的なトレーニングを始めようと計画・予定を立てている人はとても多いのではないでしょうか？ 島根県・松江市に数あるトレーニングジムの中でもVISILは、 ダイエット特化型で効果が実感しやすい 清潔な店内で通うことが楽しみに リーズナブルな