みこしこぶ@休職中

キャリア:人事→営業事務→鬱(2年)→職業訓練校→職人→人事→適応障害で休職中 10月…

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キャリア:人事→営業事務→鬱(2年)→職業訓練校→職人→人事→適応障害で休職中 10月下旬に両肩にあった神輿瘤を切除しました。

世間は新年度

4月がきて、新生活にワクワク、ソワソワ、そして誰しも新しい場所に行くのに、不安もあるでしょう。 頑張ろうのアクセルを入れる時、その時期はとても大切だと思う。 最近は 「頑張らなくてもいいよ」と言う人が増えて 「頑張って、応援してるよ」と表立って言えない風潮になってるから。 そこで「私、頑張れてない」って思う人がいたら、少し深呼吸。 頑張りは人と比べる事じゃない。 映画や、本、ラジオ、漫画、SNS、友人や会社の人の言葉。 あまりに言葉が刺さりすぎてる時は、感受性が豊かにな

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    • 【適応障害】⑧やっと決心しました

      皆さん、お疲れさまです。 生きてるだけで、しんどい時ありますよね。 うまく回っている時は、何気なくこなせる事も、できない、そんな時期があるってだけなんです。 さて、午後だけ半日リハビリ出勤を始めた2週目の月曜日。 出勤できなくなりました。 日曜の夜から、あヤバイと思っていたのですよ。 ここで、止まったら　引き戻ってしまう、と火曜日は頑張って行きました。 そして、次の出勤日。 会社に行って、沢山の人の中にいると、吐き気と過緊張で、背中から手からが冷たく固くなっていくのを感

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      • 【適応障害】⑥リハビリ出勤？

        産業医面談、上長面談も終わり、とりあえず復職しました、 とりあえず、というのも、しばらくは午後のみ。残業なし。 1日目から、しっかり仕事してますが、しんどいわー。 半年も休んだら、色々忘れてるし。 新しい部署への異動は叶わず(休職明けで、他の部署にツテもなく、引っ張ってくれる人のあたりもつけられず) 半日行っただけで、グッタリですわ。 時間内に終わらなかったけど、責任など知りませぬわ。体調優先でと言われたので、私はまた休職しないように、低空飛行で行くのです。 遅れよう

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        • 【適応障害】⑤産業医面談済んだ

          取り立てて、状況が好転した訳ではないのですが、主治医から復職可の診断書が出まして　産業医との面談も終了しました。 産業医面談は2度目。前回は9月下旬くらいで自分責めが止まらなく、途中から嗚咽して泣き続けてた。 産業医の担当さんは、同年代、同性な方ということもあり、企業側の利益というより、こちら側に寄り添ってくれる。 今回は「休職した期間と同じ期間をかけて戻すいうイメージで、ゆっくり行きましょう。」と言ってくれた。時短や、週何回から戻っても良いくらいです、と。 基本的に同じ

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          【適応障害】一筋の光になる、のかな

          先日、何度目かの診察を受けました ここ数日、ヒステリー球(咽喉頭異常感症)なのか、喉に詰まった感じがひどい。 主治医の先生曰く 「喉が詰まっていると思うから余計気になるんだ。喉が詰まっているような感じが正常と思って生活して」って　えーーーっ！！！　としか言えない言葉をもらった。 （耳鼻咽頭科で鼻からスコープ入れて異物や、できものが無いことを伝えたから何だけれども） 精神的にキテいると喉の違和感を覚える人は多いのですね。 白雪姫のリンゴがみたいだなって思ったら、YOUTUBE

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          年が明けたからって何かが変わるわけじゃない、ケド

          2023年が始まり、三連休も終わり本館始動している方も多いのでしょう。 年末年始と1週間くらい、実家に帰っていました。 今までだったら、早く自分の家に帰りたくて、日帰りもしくは長くても数日です。 (仲が悪い訳ではなく、それぞれの生活が長いので、生活習慣がちがうので落ち着かない) 年末、このまま一人暮らしの家で過ごしていたら、益々おかしくなる、と思い混雑を避けて帰りました。 自宅の大掃除は、手をつけず、 実家のお風呂、トイレ、洗面台、台所の換気扇、クーラーのフィルターなどな

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          【診察】軽いほうらしい

          2週間に一階の診察。 いわゆる5分診療です。 初診以外、診療点数取れないもんなぁ。(邪推) 私の住んでいる地域は、心療内科も充実しているので、予約が取れないということもないです。 同じ時間帯で、数人は待合室で待ってることもあるけれど、ほとんど入れ替わりです。 心療内科、精神科に行ったことない方には、敷居が高いかもしれませんが、まったくもって普通の内科などとも変わりません。 20年以上前に行った精神科は、もっと雰囲気が独特だったと思います(1人で通院できない、付き添いの人が話

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          土井先生すげーな。

          脳で考えたことは信じたらあかん。 ろくなこと考えませんから。 直感を信じるんですわ。 星野源のオールナイトニッポン(2022.12.20)に出ていた土井善晴先生の言葉。 ほんとですわ。 ここのところ、抑うつ状態で、(希死念慮とは違うと思いたい)でもね、ﾀﾋにたい(くらい、しんどい、楽しいことあるはずなのに、何も楽しいと思えなくて、感情が死んでるのが、しんどい)思いがフラーっとよぎるのね。 でも、こうゆう時は俯瞰で、ヤバいなー。 生きる、ﾀﾋぬ、の二択ではなく、身体を動か

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          【診察】リワーク、カウンセリング却下された

          2週間に1回の診察でした。 ここのところ、生活リズムがめちゃくちゃで。 いわゆる、寝逃げ　なのかもしれません。 抗うつ剤を使い、ようやく眠れるようになったものの、2週間経っても薬に慣れず。 吐き気止めも処方されてますが、朝の目覚ましでめは覚めるものの、朝一に気持ち悪さで起き上がれない。 (起きたって、やることないんだしって怠心かあるのも否めない) なんか、絶望感が強い。 先日、リワークの体験に行ったのです。 行く場所ができたら生活リズム整うかなって。 自己理解とか、認知の

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          【適応障害】③　適応障害はその場が合わなかっただけ、心のアレルギーらしい

          適応障害　って原因がはっきりしていることが多いんだそうです。 で、原因から離れると３ヶ月〜6ヶ月で改善が見られる、と。 私の原因は「会社」ってことはハッキリしているけれど、パワハラを受けた訳でも暴言があった訳でもありません。 もうあの現場には戻りたくない、けれど　かと言って他にやりたいことがある訳でもない、、、　また転職や異動しても同じようになるのではないか。 適応障害っていちおう、診断されているけれど　逃げ癖なんじゃないか って事に苦しみました。自分で、病気を認識できてな

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          【適応障害】②　経歴紹介など

          記事内容は前後しますが、自己紹介（経歴）など、、、 三姉妹の中間子、小さい頃から間を取り持つことが常でした。 妹が小さい頃から小児喘息を持っていて、しょっちゅう入院していたのと 両親共に働いていたので、小さい頃からあまり甘えるのは得意ではなかったかな。 早く働いて社会に出ようかなぁ、なんて漠然と就職に強そうな商業高校に入りました。 卒業時期にファッションに興味があったので、専門学校に行こうかな、なんて願書を取り寄せたりしましたが、入学金やら授業料やら、お金持ちしか行けない

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          【適応障害】②　経歴紹介など

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          【適応障害】①

          休職初期は、寝て、映像も疲れるし、本も頭に入ってこない、ラジオは大丈夫だったのでかけてみたりもして、また寝て。 突然、ヤバい活動しなきゃって思える日もあり。 家にいると会社のパソコンもあるし、社用携帯電話も目に入るので、オフにしてタオルで隠して見えないようにしました。 それでも、気になる時は物理的に離れる為に動ける時は、外に出かけました。 図書館、カフェ、公園、、 働き方のセミナーに行ったり、転職エージェントにアポ取ったり、東京しごとセンター、仕事を逃げ出した私は、別の仕事

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          【適応障害】①

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          適応障害って

          人事関係の仕事をしていると、障害者雇用や社会保障などの情報は、触れる機会が多かったです。 適応障害で休職している人もいました。 でも、自分毎になるとまた違います。 先生からは、1週間はまず寝っ転がっていなさいと言われました。 最初は、明日は会社に行かなくても良い。という安心感(私は、同じ仕事をしている人が複数いたので、比較的引き継ぎもチャットで、診断書が出てから比較的すぐ休職になりました) 自分で休職を選んだという罪悪感 (当時はそう思ってました) 本当に休んで良いのか

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          適応障害って

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          適応障害と相成りました

          はじめてのnoteです。 8月中旬から、休職中のアラフィフ。 記憶がぼんやりしていて、思考をアウトプットする為に書いてみようと思います。 きっかけ 1年半くらい前に、突然M&Aで親会社が変わりました。 社長が変わり経営方針も変わりました。 4月の昇給で、昇格が決まっていましたが、一緒に仕事をしたこともない急に決まった社長に、人件費を抑えたいからとの理由で、却下されました。 そこで、何を信じたらいいのかわからなくなり、耳鳴りと目眩で一度目の休職。(１ヶ月半で復職) コロナ

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          適応障害と相成りました

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