やってしまった！病でした^^;失敗を引きずる癖を克服できた理由は？

失敗や、間違いをして引きずることありませんか？

わたしは、以前、

「あの時、ああすればよかった！」
「あの発言は失言だったわ……。」

ということが度々ありました(^^;;

けれど、今は

「やってしまった！」

と思うことは時々あっても、
引きずることはほとんど無くなりました╰(*´︶`*)╯♡

今日は、失敗を引きずらなくなった理由を
お話ししますね。

失敗を引きずらなくなるためには？

昔の私の中には、自分にダメ出しする批判者がいました。

その批判者は、
何かことあるごとに

「あの時、ああしたからこうなったのよ。」

「どうして、そういう場面であんな発言をするの？」

と言ってきました（ ; ; ）

そうして、反省するように仕向けるのです……。

そうして、自分を責めて、落ち込む。

ということを繰り返していました。

自分の一番の批判者は自分だったのです。

自分の中にいる批判者にダメ出しされる
　　　↓
落ち込む
　　　↓
ダメ出しされた言葉を頭の中で繰り返す
　　　↓
さらに落ち込む……
　　　↓
さらに落ち込む……

このようなパターンをいつも繰り返していました。

そんな私でしたが、
２０１０年にセラピーに出会いました。

そこで、
自分の中にいる悲しい思いを抱えているインナーチャイルドを癒していきました。

何度も、何度も癒していくうちに、
気づいたらそのパターンを手放していたのです。

さて、どうしてそのパターンを手放せたのでしょう？

実は……

手放す前のわたしは自己肯定感がとても低かったのです。

セラピーで、
両親に愛されていたことに心の底から気付けたことで、
自己肯定感が満たされ上がったのです。

その体験を通して、

わたしは愛されてる！

と、心が満たされることは、
自分が自分として生きて行く上で、芯となるものなのだと気付かされました。

愛されていない……

（これは、必ずしも両親でなくても、自分で自分を愛することでもいいのです。）

と心が満たされなくて、
誰かに承認して欲しくて、自分軸がブレブレになってしまいます。

すると、

「ああすれば良かった。こうすれば良かった。」

「あの人にどう思われただろう……。」

と、他人が主役の他人軸になってしまいます。

自分を愛で満たすことは、大人になった今、
自分にしか出来ません。

どうやって満たすのでしょう……？

自分を愛で満たす方法

まず、第一段階として、
簡単にできる方法があります。

それは、自分自身に言葉をかけてあげることです。

どんな言葉をかければいいのでしょう？

次の言葉をかけてあげてください。

大丈夫だよ。
わたしが着いてるよ。
わたしは、あなたの味方だよ。

まずは、自分で自分自身を認める言葉をかけてあげましょう。

もしかしたら、

頭の中の批判者が何かを言ってくるかもしれません。

けれど、何度も、何度もご自分に言葉がけをしてあげてください。

そう言ってあげることで、
インナーチャイルドに届きますよ。

この後も素敵な時間をお過ごしくださいね╰(*´︶`*)╯♡