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食べ過ぎる前に
年末年始
食べるものがたくさん!!!
おいしいものが目の前に!
目の前にあったら食べちゃう
お腹が空いてないのに食べちゃう
食べずにはいられない
ダラダラと食べ続けている
そして気づいたら
お腹パンパン
食べ過ぎちゃってる。。。
消化するのもエネルギーが必要です
胃腸は食べものの消化吸収で
働き続けて疲弊してるのでは。。。
少し休ませてあげるためにも
食べ過ぎる前に
一呼吸つく
温かい飲み物を飲む
など
あと少し食べたいな
もう一口食べたいなのところで
やめる勇気
大事ですね
腹八分どころか
満腹120%ぐらいまで食べる習慣があったら
意識を変えるなどしないと
あと一口食べたいなでは
なかなかとめられないとは思いますが。。。
わたしも
年末年始はなるべくお腹が空いてから
食べるように心がけたいと思います。
お読みいただき
ありがとうございました😊
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