ごほうび瞑想　by 吉川めい

1週間頑張ってきた心と身体をご自愛するための、ランチタイムプチ瞑想。残りの金曜午後を乗り切り、穏やかな週末を迎えるための瞑想と言葉の時間です。

⏰  第1金曜日 月一開催 12:15-12:45PM 
＊祝日の際は翌週に順延となります。
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【ポイント】
① 週末へ向けて心と身体を緩やかな状態へとシフトしていく
② がんばった自分を労る、ご自愛のための瞑想を味わう
③ 頭を休め、優しい言葉で綴られる癒しのひとときを知る

【こんな人におすすめ】
✅  つい頑張りすぎてしまう
✅  忙しい毎日に翻弄されないマインドを持ちたい
✅  シンプルに瞑想を始めてみたい

【運動量】なし 🧘‍♀️🧘‍♂️

【受講を迷っている方へ】
✅  ラジオ感覚で耳だけ参加でも🆗
✅  考えずに感じる時間なので力を抜いて参加すれば🆗
✅  難しい瞑想用語は出てこないので🆗

【他におすすめのプログラム】
🔸 書く瞑想
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🔸ぐっすり夜ヨガ＆瞑想
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🔸 朝坐禅
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＃yoga #マインドフルネス#瞑想 #気づき #吉川めい