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ムーンナイトヨガ by 中村千恵子

Veda Tokyo

今年最後の満月と新月。忙しない師走だからこそ、空を見上げ、月と繋がり、月のめぐりから受けるパワーを味方に、ヨガを通して自分を整えるセルフケアをしましょう。

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■ムーンナイトヨガで行う、クリパルヨガの月礼拝とは?
毎回行うクリパルヨガの月礼拝は、1980年頃クリパルアシュラムにて毎朝夕と太陽礼拝を繰り返し練習する中で"私たちには体を横に開きたい時が有る"と女性達によりクリエイトされたシークエンスです。
なので、月の満ち欠けのようにゆったりと行う事で副交感神経に働きかけリラックスモードに。。股関節や骨盤周り胸にアプローチするポーズで、柔軟性を高めて心と体をニュートラルな状態に導き、その余韻はあなたを優しく包み込んでくれるでしょう。
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① ムーンナイトヨガ 🌕 満月

⏰ 12/8(木) 21:00-22:00PM
*前日が定休日のため、満月当日の開催となります。

12月ふたご座の満月は、2022年最後の満月。ふたご座はコミニケーション能力が高く、社交性と好奇心に溢れた星です。キーワードは、「順応性・他者理解・ユーモア...etc」 私たちは一人ではつまらないけれど、様々な個性の中の自分と他者との繋がりによって彩りある毎日を過ごしています。だからこそ今年最後の満月に感謝の気持ちを込めて月礼拝を行い、満月を迎えましょう。

【ポイント】
① ふたご座の満月のエネルギーがもたらす身体への影響を理解する
② 特徴的な月礼拝の動きをきっかけに、新しい自分を見つけることができる
③ 自然や天体と繋がる感覚を磨き、整えるセルフケア方がわかる

【こんな人におすすめ】
✅  満月付近になると、気分が高揚しがちの方
✅  次の新月までに手放したいものを見つけたい方
✅  満月の月礼拝とともにエネルギーチャージしたい方

【運動量】弱~中🧘‍♀️🧘‍♀️

【受講を迷っている方へ】
✅  体力に自信がなくても🆗
✅  身体の柔軟性やヨガの経験が少なくても🆗
✅  プログラム終了後はそのまま寝てしまっても🆗


② ムーンナイトヨガ 🌑 新月

⏰ 12/22(木) 21:00-22:00PM
*新月の前日開催となります。

12月やぎ座の新月。やぎ座は真面目でコツコツ努力を惜しまない星座。キーワードは集中力・計画力・根気etc...今年最後の新月は「ふんわりではなくきっちり」というやぎ座の性質を活かし、もうすぐ迎える新しい1年の計画をするのにぴったりです。「こうなる、こうしたい」という明確なワードで目標を立ててから、月が満ち欠けていく様に動く月礼拝のシークエンスの中で気持ちよく身体を開き、新月の夜を迎えましょう。

【ポイント】
①やぎ座のエネルギーで、心と身体を整えリラックスした夜を過ごす
② ゆったりと自分自身を内観しながら月礼拝を味わっていく
③ 自然や天体と繋がる感覚を磨き、整えるセルフケア方がわかる

【こんな人におすすめ】
✅ 新月付近になると、気分が落ち込みやすかったり、ぼーっとしてしまう方
✅ 新月に新しいことを始めたい方
✅ 新月のエネルギーと月礼拝を取り入れて、身体をリセットしたい方

【運動量】弱~中🧘‍♀️🧘‍♀️

【受講を迷っている方へ】
✅ 体力に自信がなくても🆗
✅ 身体の柔軟性やヨガの経験が少なくても🆗
✅ プログラム終了後はそのまま寝てしまっても🆗

【他におすすめのプログラム】
🔸 はじめてのヨガ
申し込みはこちら

🔸ぐっすり夜ヨガ&瞑想
申し込みはこちら


🔸 アシュタンガハーフ
申し込みはこちら

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