アシュタンガ・ハーフ by 秋山紫穂

日本で数少ない正式指導者による、アシュタンガヨガの中上級者向けクラス

⏰ 木 10:30-11:40AM ＊月1不定休 
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【ポイント】
① 練習をより深くより先へと進めることができる
② ポーズの名前と順番（シークエンス）を確認できる
③ プライマリーシリーズの前半にフォーカスできる

【こんな人におすすめ】
✅ アシュタンガで筋力や柔軟性を高めたい
✅ フルプライマリーはまだちょっと不安
✅ 初級レベルでは運動量が物足りない

【運動量】中～強🏃‍♀️🏃‍♂️

【受講を迷っている方へ】
✅ アシュタンガ以外のヨガ経験者も🆗
✅ アシュタンガのブランクが長い人も🆗
✅ ヨガ用語がわからなくても🆗

【他におすすめのプログラム】
🔸 アシュタンガ基礎
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🔸 アシュタンガ・フル
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🔸ハーフを目指す実践
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