睡眠科学と安眠ヨガ by トンプソン浩美

睡眠科学を参考に、良質な睡眠につながるヨガの動きを学ぶ

⏰ 3/28(日) 11:30-12:30
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【ポイント】
① 睡眠の科学をわかりやすく解説
② 良質な睡眠を促すヨガのポーズを実践
③ とっておきのセルフメンテナンス法を伝授

【こんな人におすすめ】
✅ 目覚めの良い朝を迎えたい
✅ ヨガで不眠から解放されたい
✅ ヨガと睡眠の関係を知りたい

【運動量】弱～中🤸‍♀️🤸‍♂️

【受講を迷っている方へ】
✅ 睡眠障害で困ってる人も🆗
✅ 実践はなしで聞くだけでも🆗
✅ 痛みがある方は無理しなくて🆗

【他におすすめのプログラム】
🔸 骨格調整フィットネス
🔸 ナチュラルヨガライフ
🔸 はじめてのヨガ

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【トンプソン浩美】Hiromi Kitty Thompson
国際線CA時代にヨガに魅了され、国内外のWS等で練習を深め200時間RYT認定講師になる。海外有名ヨガ講師の通訳として活躍する傍ら指導者としてバイリンガルヨガ、オフィスヨガ、骨盤矯正ヨガ、マタニティヨガなどのクラスを担当。チャイルドマッサージセラピスト、小児救急救命などの資格を持つ。朝習慣はネティポットとアーサナと瞑想。ヨガ指導歴14年、ヨガ専門通訳歴7年。
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