身体と心、全体の健康と美しさを整える朝のヨガ

⏰ 月火木金 7:00-7:45AM 
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【ポイント】
① 安定したマインドで1日の始まりを迎えられる
② 凝り固まった身体を目覚めさせられる
③ 前日の疲れをリセットできる

【こんな人におすすめ】
✅ 起きたときに身体が重いと感じる
✅ 気持ちの切り替えができない
✅ 巣ごもりによる運動不足が気になる

【運動量】弱～中🤸‍♀️🤸‍♂️

【受講を迷っている方へ】
✅ ヨガ未経験者でも🆗
✅ 寝起きが悪い方も🆗
✅ 柔軟性に自信のない人も🆗

【他におすすめのプログラム】
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🔸 朝座禅
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