伝統的な呼吸法を味わう by 齊藤素子

ヨギーニの外科医から学ぶヨガの呼吸法。インドのアシュラムで受けるような伝統的な呼吸法を味わい、身体と心の疲れをリセット。呼吸法は、マインドを落ち着ける効果が高いとされる実践です。何かと慌ただしい12月。ご自分の中にある静けさを感じ、心のスピードをスローダウンしてみませんか？

⏰  12/11(日) 10:00-11:15AM 　

【ポイント】
① 今年一年頑張ったご自分を労い癒すひと時を味わう
② 理論的な説明よりも体験的な気づきに繋がるガイドを中心に体感
③ 呼吸を観察（プラーナダーラナ）、そしてコントロール（スーリヤベーダナ、チャンドラベーダナ、ナーディショーダナ）することで、その後の静けさがもたらす、癒しの効果が感じられる

【こんな人におすすめ】
✅  せわしない毎日を送っていて、時間が過ぎるのが早く感じる
✅  身体や心を休めるのが苦手、得意ではない
✅  心静かにご自分と向き合いたい方

【受講を迷っている方へ】
✅  疑問点は、直接講師に質問して🆗
✅  アーカイブであとからご覧いただいても🆗
✅  呼吸法をまだ体験したことがない人も🆗

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#呼吸  #オンライン#心と身体を整える