ポーランド在住のベテラントレーナーによる夜のヨガ
【日英バイリンガル】

⏰ 月木 21:00-21:50PM
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【ポイント】
① 呼吸が睡眠と生活の質を変えてくれる
② 声のガイダンスによって深いリラックス状態に入れる
③ 週3回のペースで続けられる

【こんな人におすすめ】
✅ 寝る前のヨガを習慣にしたい
✅ 良質な睡眠をとりたい
✅ 体内時計をリセットしたい

【運動量】中💆‍♀️💆‍♂️

【受講を迷っている方へ】
✅ そのまま寝落ちしても🆗
✅ パジャマでの参加も🆗
✅ 英語がわからなくても🆗

【他におすすめのプログラム】
🔸 夜瞑想と呼吸
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🔸 ぐっすり夜ヨガ＆瞑想
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🔸 瞑想マインドフルネス
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