朝坐禅 by ネルケ無方

ドイツ人僧侶と習慣化する朝の坐禅

⏰ 月火木金 8:00-8:20AM
6月お申し込みはこちら

【ポイント】
① 出勤前のやる気スイッチをONにできる
② 気持ち良く1日をスタートできる
③ 家にいながら「禅」を体験できる

【こんな人におすすめ】
✅ 寝起きのだらだらスマホをやめたい
✅ 1人で座禅を組むと長続きしない
✅ 20分以内の効果的な朝活を始めたい

【運動量】弱 🧎‍♀️🧎‍♂️

【受講を迷っている方へ】
✅ 座禅初心者でも🆗
✅ 慣れるまでは途中ギブアップも🆗
✅ あぐらや正座で座れない人は椅子に座っても🆗

【ご参加者の声】

アーカイブを利用して、約１年間、「朝坐禅」に参加しています。その結果、心だけでなく、以前は高めだった血圧も安定しています。坐禅の効果でしょうか。これからも続けたいと思います。ありがとうございます。

一人では時間を作って座禅・瞑想が中々できないけれど、週４日のこのプログラムを通して少しずつ習慣化できそうです。

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🔸 瞑想マインドフルネス
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#坐禅 #zen #朝活 #朝習慣 #呼吸