夜瞑想と呼吸 by バーシャ
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夜瞑想と呼吸 by バーシャ

Veda Tokyo

ポーランド在住のベテラントレーナーによる夜の瞑想
【日英バイリンガル】


⏰ 月木 22:00-22:20PM
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【ポイント】
① 脳を休ませることができる
② セロトニン(幸せホルモン)の値が高くなる
③ 1回20分を週3日のペースで続けられる

【こんな人におすすめ】
✅ 睡眠障害の予防や改善をしたい
✅ 寝る前に1日を振り返りたい
✅ 体力、気力、集中力がない

【運動量】弱🧎‍♀️🧎‍♂️

【受講を迷っている方へ】
✅ 寝る前に激しい運動をしたくない人も🆗
✅ パジャマでの参加も🆗
✅ 英語がわからなくても🆗

【他におすすめのプログラム】
🔸 イブニングヨガ
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🔸 瞑想マインドフルネス
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🔸 朝坐禅
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#瞑想 #メディテーション #呼吸 #アシュタンガ

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目を閉じて、呼吸を味わい、整えよう
Veda Tokyo
心と身体をバランス良く鍛えること ができるオンラインスタジオ。 自分自身をよく知り、呼応すること。 「心身の本質」にアプローチする独自プログラムを提供しています。 https://vedatokyo.com