アシュタンガヨガ基礎 by 秋山紫穂

日本で数少ない正式指導者によるアシュタンガヨガのビギナー向けクラス

⏰ 月曜日 10:30-11:15AM 
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【ポイント】
① 呼吸とポーズが一体となることを感じられる
② 途切れることなく一連のポーズを行える
③ 何度も練習していくうちに筋力がつく

【こんな人におすすめ】
✅ ポーズの順番、呼吸の数、視点などを覚えたい
✅ 同じ動きを繰り返すことが苦じゃない
✅ 運動量の多いエネルギッシュなヨガに挑戦したい

【運動量】中～強🏃‍♀️🏃‍♂️

【受講を迷っている方へ】
✅ アシュタンガヨガ初心者の方も🆗
✅ アシュタンガヨガのブランクが長い人も🆗
✅ ヨガ用語がわからなくても🆗

【ご参加者の声】

自分の中での次のレベルまで行けてアーカイブで何度もみれるしで、ありがたいです。始めの説明タイムでは、教わったことすべてを覚えていなくても大丈夫、というお話には、ついつい生真面目な性格の自分の方の荷をおろしてもらえた気分でした。こういうリマインダーは時々必要なんでしょうね。笑
いつもありがとうございま〜す！

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#yoga #ハタヨガ #やさしいヨガ #初心者ヨガ