心身を開くブリッジ by 桶田弥里

バックベンドする前の準備として、陰ヨガのブリッジのポーズで身体を開いていき、心もオープンに心地よくバックベンドに進みます。

⏰ 12/10(土) 11:30AM-12:30PM

※こちらのプログラムは陰ヨガです。妊娠中の方はお控えください。
＊ブロックを使ってポーズを行います。お手持ちでない方は、重たい本や箱などで代用できますが、ブロックの方がより効果的にポーズの練習ができるのでおすすめです。

【ポイント】
① 苦しいイメージのバックベンドを身体を開いて心地よく練習する
② 今までにない感覚を知り、さらに快適に練習できることを体験できる
③ ブロックを使うことでポーズの幅が広がり、新たな気づきがある

【こんな人におすすめ】
✅  陰ヨガをやってみたい・どんな動きなのか知りたい方
✅  ブロックを使ってポーズをステップアップさせたい
✅  後屈をした時に腰に違和感が残る方

【運動量】弱 🧍‍♀️🧍‍♂️

【受講を迷っている方へ】
✅  柔軟性や体力に自信がなくても🆗
✅  ヨガが初めてでも🆗
✅  陰ヨガというものがわからなくても大丈夫！

【他におすすめのプログラム】
🔸 ナチュラルヨガライフ
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🔸 はじめてのヨガ
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🔸 アシュタンガヨガ基礎
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