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レコーディング
［朝］なし
［昼］なし
［夜］イカリング・ビーフシチュー・コロッケ・鶏肉・キャベツ
［間］コーヒー・プロテイン

　晩御飯は食べてしまう……
　相変わらずのごちゃ混ぜ感。
　減量の意味知ってます？

体重
［70.8キロ］

　−0.3キロ。

有酸素運動
［30分］ステッパー踏みながら、ポケからで歌う。

　昨日と比べ容量掴んできたのか、歌い方が酸素使わなくなったのかはわかりませんが、楽しめる余裕があった模様。
　ただし、相変わらず息苦しそうに歌ってる。

筋トレ
［20×3］アブローラー
［20×3］ダンベル
［10回×3］スクワット

　昼休憩の合間などにスクワットやったりしてます。
　一度にトレーニングをしても、合間合間にトレーニングをしても、効果は一緒らしいので、この時間に！　この回数を！　絶対に！　絶対にだっ！　と言う気持ちは捨てます。

感想
　飯が美味しい。やっぱり美味しい。
　食べて、ぼーっとしてても痩せる体が欲しい。

ゆゆ