内野　としみ　憧れの素敵リーダー増殖中

悩めるリーダー応援コーチ/とにかくとことん聴く男/7つの習慣トレーナー/ストレスクリア…

内野　としみ　憧れの素敵リーダー増殖中

悩めるリーダー応援コーチ/とにかくとことん聴く男/7つの習慣トレーナー/ストレスクリアマスタートレーナー/組織のリーダー、中間管理職歴25年/500人以上2社の元取締役/困ってても身近な人になかなか相談できないリーダー応援/85歳でホノルルマラソン完走/今を楽しく生きる術伝授
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兄と共に生きる人生

🍀🍀　20年前の今日！　🍀🍀 . 3月13日 今日は亡き兄の命日です。 . 私うっちーには、4歳年上の実兄がいました。 . 20年前、兄はこの世からいなくなりました。 . 今でもあの日のことはよく覚えてる。 . その時の感情、感覚には戻れないけど。 . 両親とともにとても悲しんだ事、 落ち込んだ生活は覚えてる。 . でも、だんだんと記憶は薄れていく。 人間って、やっぱすごいと思う。 . 時代は進み、今から4年前、 兄の17回忌の時。 家族以外には言えなかった事がやっと 言える

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    • 縄文時代の学び

      縄文時代は、日本の先史時代の中でも、その長い時代と多様性により、独自の素晴らしさが存在します。 約1万年前から約3千年前までの長期間にわたる縄文時代は、日本人の文化や価値観の根幹を築き上げた重要な時代として、私たちに多くの魅力をもたらしています。 縄文時代の素晴らしさは、まずその持続可能な生活様式にあります。 人々は狩猟・採集・漁労を通じて自然の恵みを受け取り、豊かな自然環境と共に共存しました。 その持続的な生活は、自然との調和を重視し、地球との共生を示すものとして、

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      • 私は最高！根拠ない自信

        🍀🍀　今年の目標第一弾達成‼️ 🍀🍀 . 今年の目標第一弾 「シティマラソン完走」 達成！ . 歳とってからマラソン始めたきっかけが10年前のホノルルマラソン！ . セミナー仲間で参加しようって決めて翌年完走。 その後、ランニングにはまってる。 . でも自分はとても遅い。 ホノルルは制限時間がないから完走できた。 シティマラソンはこれまで1度しか完走した事はなく、何度となく途中のバスに収容されて、汗とも涙ともわからないものがたらたらと流れていた！ . コロナでここ数年開催され

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        • 本来の自分に還る

          本来の自分に還るとは 自分にとっての、 「本来の自分に還る」ってどんな感覚だろう どこかで自分に期待してる自分がいる 感覚的に 「自分」に期待するってこういう事 「今日」に期待するってこういうこと 今日という日にワクワクするってこういうこと 自然の中にいると、自然の中で呼吸したり、 自然の中で、五感で感じたり、 自然の中で読書したりするといろんな気づきが湧いてくる 気づきって得るものでもあるけど、 湧いてくるものでもあるね！ 本来の自分に戻る、還る 自

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          ありがとうが口癖の息子‼️

          🍀🍀　ありがとうが口癖！　🍀🍀 . 我が息子、話してると必ず 「ありがとう」って言う . 多分無意識で言ってるかも . 離れたところに住んでるが、突然帰省 . そして会話の中で、またありがとうと言う . 幼稚園バスに泣きながら乗っていった息子 . もう24歳だって💦 . そんな息子に教えられ、気付かされ . これからも一緒に成長していく . .

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          夏はうなぎ

          🍀🍀　ある夏の日の一日　🍀🍀 夏はうなぎ‼️ 今日のうっちぃ！ ①クロちゃん散歩＆朝活 毎日の日課からのスタート クロちゃんは、なんと16歳。 まだまだお元気で、かれこれ15年、散歩に付き合ってくれてます。 朝活は魔法の瞑想、読書、アファメーション、イメージング ②早朝ランニング　　11km 曇り空で気温も25℃前後、とても気持ちよく走れました。 ③パーソナル筋トレ＆パーソナルストレッチ　約2時間 今日は特に下半身、お尻の筋肉を追い込みました。 ④夏はうなぎ ご褒

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          🍀主体的にネガティブを感じてる！🍀

          久しぶりにいやーな不快感情でした。 不快感情=ネガティブ感情 ある取締役の送別会に参加。 自分は6月に人事異動で今の部署にいるので、その方との関係性はあまり深くはない。 ただ、以前の部署でも関わりはあり、特に嫌いな人ではない。 むしろ尊敬できる素敵な方だと思っていた。 その方の送別のスピーチの際、参加者一人ひとりの名前をあげて、感謝のお言葉を述べられた。 が、何故か自分の名前だけ呼ばれなかった。 多分お酒のせいもあり、忘れてしまったのだろう。 実際の場面ではスピ

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          主体的に生きるとは

          この前、ランニングしてて、主体的に生きるを「感覚的」につかんだ気がするので、メモメモ。 主体的に生きることは受け身じゃないこと。 周りに動かされるのではなく、自ら動くこと。 もちろんそれもあるけど、その時の感覚が大事。 身体のどこか、腹の下あたりに力が入ることを感じた時。 軸ができて、身体を前に一歩進ませる原動力が底から生まれる。 筋肉一つ一つ、細胞の一つ一つが主体的に動いている状態。感覚。 軸が細胞、筋肉を動かし、前に進む力がふつふつと湧き上がる。 苦しくない

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          ランニング中の不思議な出会い

          🍀🍀ランニング中の不思議な体験！ 🍀🍀 . これは？　 . 「神となる前の前段階、それが人間なのだ」 これは、自分が毎朝言ってる言葉の一節。 昨日の夕方、ランニングしていた歩道にて。 ん？　何かか動いた？ 透明なものが足元をスライドしていった？ なんだ？ 今まで感じたことが無い体験で、新たな人生のスタートを感じた。 それまでサワガニが目の前を横切ってるのを見てきて、踏まないようにしてきた。 川沿いの草の中を走る時も、なんか生き物、蛇とか出てくるとまずいなと思い

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          時間を大切にするとは？

          時間を大切にするとは？どういう事？ 自分の中では、時間を大切にするとは、この一瞬一瞬の感覚を味わうこと。 今どんな感覚を感じているのか、気持ちいいのか、気持ち悪いのか、美味しいのか、不味いのか、いい音なのか、うるさいのか。 炊き立てのご飯を食べてる時の感覚をじっくりと味わいたい。 散歩にいってる時の、朝の空気感を十分、味わいたい！ 朝の鶯の鳴き声を聴いていたい！ シクラメンの香りを嗅いでいたい。 子供を抱きしめたこの瞬間。 もう今は経験できない、この感覚をじっく

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          何のために走ってるんですか？

          🍀🍀　何のために走ってるんですか？ 🍀🍀 昨日、ランニングの話をしていて、 「うっちーさんは、何のために走って るんですか？」 って、聞かれました！ あー、そう言われると、何のために走ってるんだろう？って考えた。 以前は、「ホノルルマラソンに出場して、完走したいから」とか、 「痩せるために」とか、「このマラソン大会」で、ベスト記録を出したいから」とか、思ってたし、言ってたと思う！ でも、この質問を聞いての昨日のうっちーの答えは、 「走るために走ってる！」だった。

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          55歳はまだ5ちゃい！

          🍀🍀 55歳は、まだ5ちゃい 🍀🍀 . 人生100年時代では、50歳までが ファーストステージ！ 50歳からはセカンドステージと捉えてる。 . で、50歳からの第二の人生、また ここから新たな50年がスタート。 . ここからはこれまでの経験、知識、 人脈、ありとあらゆる財産をもって 再スタート。 . 50歳から生まれ変わるから、55歳の おいらは、セカンドライフでは、まだ 5ちゃいのひよっこ。 でも経験と知恵、パワーは充分に持ち 合わせてる幼稚園児！ . 想像するとちょっと

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          もうすぐに泣けちゃう🎵

          🎵　エールの最終回に感動！🎵 . 朝ドラのエール！ 最後の最後で、2人の夢を叶えた！ . 祐一と音がまだ若かりし頃、音が妊娠 で、ミュージカル主演の夢を諦めた ときに祐一が約束した。 . 自分が作った曲を、自分がオーケストラ の指揮をして、音が歌う。ということ。 . ドラマ本編の中では実現しなかった けど、最後のコンサートで実現した。 お互いに見つめ合う場面にも感動！ 実現して、おめでとう㊗️ . 朝ドラのエールの話は、自分がやっ てるストレスクリアコーチングととても 共通点

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          セカンドライフを自分史上最高にする

          🍀🍀　これからのセカンドライフを自分史上最高にする　🍀🍀 あなたにとって、セカンドライフといったら、いつからのことでしょうか？ こんにちは！ 「セカンドキャリア準備応援コーチ」 ウッチー こと内野としみです。 一般的に、日本の会社員は60歳定年。 定年後、年金が支給される65歳まで再雇用や継続雇用で働く方が自分の周りでも多いです。 また、中には、自分のこれまでののスキル、経験を活かして、独立起業される方もいらっしゃいます。 そのまま引退してゴルフ三昧という方も居られ

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          今日のプチ感動！

          🍀🍀　今日のプチ感動🥺　🍀🍀 新しいTシャツから素敵なエネルギー を感じている。 昨日今日とこの不思議なマークのTシャツ を着ての地元ランニング。 このマークにとても惹かれてる。 家から浜松駅近くまでを寄り道しな がらの約9km。 今日のプチ感動は、男子中学生から 声をかけられたところから。 「こんにちは！」 うん、とても元気がよく、声のトーン も、秋空が広がり、自動車の行き来が かなりある道路でも、届くトーン。 「こんにちは！」走りながらだが、 こちらもよく聞

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          歯は命！

          🍀🍀　歯の矯正　超おすすめ🍀🍀 . 歯ってめっちゃ大事！ 歯が悪いと全てに影響する。 仕事にも、家庭にも、遊びにも。 . 歯は命って言う人もいたけど、本当 そう思う。いろいろなところに影響 してくる。 . 今回実は、この歳で人生初体験の歯の 矯正を2年前からやってましたー！ . 正直、この2年間不自由だった。 特に最初の半年は、いろんなことあった。 口内炎できる、せんべいたべにくい。 アーモンド等ナッツもたべにくい。 歯磨きは常に歯間ブラシ必須。 食事する毎に歯間ブラシ、歯磨

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