お昼代。。

みなさま、通事誠です。

今日の東京は春のような陽気で、いつものマスクは花粉対策な感覚で、現実逃避を楽しんでました笑🌸

今日はウォーキングお休みして、バイクでお仕事行ってきました!ちょいとパターンを変えて、いつもは朝からプロテイン豆乳割にMCTオイル混ぜて飲むのですが、今朝はMCTオイル入りコーヒー(バター無し笑)飲みました。

お昼前に空腹感が…💦

まだケトン体になっていないのか?MCTオイルを摂ると、空腹感も軽減されるハズだが…急いでコンビニへ!商品持ってはラベルの裏面を見て炭水化物糖質/糖類チェック!ご存じの通り、なかなか探すのが難しい。。

糖質の少ないサラダを選んでも付属のドレッシングには糖質多め。別でドレッシング購入…。。ゆで卵二個、チーズ、サラダチキン、お茶購入。。

お昼代だけで、めちゃくちゃ高い(´;ω;`)💰

明日は何食べようか?と悩んでおります。。

それと自身の体で感じたこと!

エネルギーに変換するのが遅いので、食べても満たされるのには時間が掛かる。。糖からエネルギーに変換がめちゃくちゃ早いことがよく分かる。その分消化吸収も早いので、空腹が早くなるんだな~と思いました。。高脂質を意識すると消化吸収が遅くて、腹持ち良く血糖値も緩やかに上がり、肥満の要因インスリンが少ないんだな!と勝手に論じております笑

夜食は高脂質で摂った方が良いとされる、サバの水煮缶と卵焼き!

フライパンにオリーブオイルを入れ、サバの水煮缶投入。。めちゃくちゃ熱油撥ねた💦そこへ溶き卵入れて蓋して完成!

サバ入り水ぶくれ卵焼きだ!

ひゃひゃひゃ( ´▽`)あまり美味しくない笑

ただ、ますます健康になれる感じがあるので、引き続き頑張ります✊

ぬちまーす欲しいな~

ではまた~☆

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スキしてくれてありがとうございます☆僕も好きです笑
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幼少期、団地の家賃が払えなくて夜逃げした極貧家族の長男が大人になり上京。 コロナの影響でLIVEが出来ず40歳で沖縄へ帰ることに… 晴れて独立した親父の会社を盛り上げる為に 日々ビジネスの勉強や考えをアウトプットしている! 沖縄系シンガーソングライター傍ら次期社長の成長日記です。