睡眠と幸福度の関係③〜ストレスなく起きるためのアラームのセッティング方法〜

医学博士の坪田氏によると、
最もストレスなくスムーズに起きるためには、
自分の名前を録音したものをアラームとして設定すると良いそう。

人間は耳で聞き取った音の中から、
自分に必要なものを選択して聞き取る能力を持っている。

そのため、自分の名前を録音した音声は、単なるアラーム音よりも、
覚醒効果が高く、かつ小さい音でも脳が反応するためストレスは少なくて済むそう。