からだが柔らかい人は筋トレが必要

大分県内にあるパーソナルトレーニングスタジオ
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代表トレーナー菅原です

一般的に高齢者よりも若者、男性よりも女性の方が柔軟性は高いと言われています

もちろん、普段の運動習慣やからだの使い方にも関係するため、一概にはいえません

ただ、一ついえることは、柔軟性は高ければ高いほどいいというわけではないことです

「小さい頃からストレッチが大好きで続けている」、「もともと180度開脚ができる」という人は注意が必要です

柔軟性が高く、ストレッチが気持ちいいという人がストレッチをするのは良いですが、それ以上無理に柔軟性を高めようとするのはリスクがあります

過剰に柔軟性が高い人は、年齢とともに筋肉が衰えてくると、今度は関節がゆるみやすいという問題が起きてきます

そうすることで、股関節痛や膝痛を抱える恐れがあるのです

柔軟性が高い人は、ストレッチだけをするのではなく、筋力トレーニングを行う必要があります

関節周りをサポートしてくれる筋力を維持することで股関節痛や膝痛を防ぐことができます

このnoteでは、身体が変わる、結果が出る、健康情報をお伝えします

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